一、养出良好的睡眠习惯 1、午饭后避免喝咖啡，睡前6小时内不喝酒； 2、夜晚，特别是接近睡眠时间时，避免吸烟； 3、 睡前3小时可以进行温和的体育锻炼，但避免剧烈的锻炼； 4、 睡前不看连续剧、小说，禁止打麻将、扑克或者其他...

晚上失眠确实是很让人头疼的，瞪着眼睛睡不着，人还疲劳，眼睛酸涩难受，第二天也没精神，哈欠连天的。别问我为啥说得这么准确，因为我也曾深受其害，但现在好了。所以说你今天遇到我就是遇到贵人了，咱们也算有缘，我就把这套治疗秘籍传授给...

我是陈建，国家注册心理顾问，二级心理咨询师。咨询预约公众号:心灵鱼！ 老公出轨了，作为妻子肯定会很生气，可能还有其他不舒服的情绪体验。 对于这样的情况，理想的第一步：先疏导自己的情绪！ 妻子可以先试着安抚下自己的情绪，无论是...

他如果强奸未成年少女，十年起，二个就是十八年，三个就是无期，四～五个至少死缓，六个以上肯定死刑，任何背景都没用！这特定情况下资本就不是万能的了，普通百姓甚至非常痛恨当今社会上资本肆虐，胡作非为的娱乐圈＂娘炮文化＂！非常痛恨这...

谁都希望能一觉睡到大天亮，这样才能保证第二天有好精神，可是还是有大批失眠患者跟夜猫子似的，就是不困……有人更借助安眠药来强制睡觉，吃药当然不好啦，还是健康科学的方法好！你属于哪类失眠？ 假性失眠：失眠状况只持续了几天就自然...

人的一生，大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠是人体的生理需要,也是维持身体健康的重要手段。然而有一些人却经常夜不成寐，或难以入睡，或睡而易醒，往往伴有头昏、 头晕、 记忆力差、 倦怠等症状，严重影响了工作与学习。...

如果是短期偶然睡不着，完全不用担心，这种睡眠的状态，其实就是生活的写照，近期是做了不利于睡眠的事，所以才会失眠； 比如由于某些原因，近期频繁饮食刺激的食物，比如咖啡、可乐、浓茶等，这些饮料喝一次两次没关系，喝多了一定会让当事...