我是陈建，国家注册心理顾问，二级心理咨询师。咨询预约公众号:心灵鱼！
老公出轨了，作为妻子肯定会很生气，可能还有其他不舒服的情绪体验。
对于这样的情况，理想的第一步：先疏导自己的情绪！
妻子可以先试着安抚下自己的情绪，无论是自己做做深呼吸，或者和信得过的亲人和好友谈谈，只要他们是可以支持到自己都可以。
注意的是，有的人本身很情绪化，容易“火上浇油”，是不适合做一个有支持性的倾听者的，所以要避免和这样的对象倾诉。
这是第一步，这为后面进行建设性的沟通打下基础。
第二步就是找到原因，进行建设性的沟通！
最核心的就是了解他出轨的原因是什么？这是核心。大概会有以下几种情形：
1，夫妻关系平淡，缺乏沟通和交流，彼此基本进行的是事务性交流，如同一个屋檐下的陌生人；
2，双方经常矛盾不断，或者动辄大吵大闹，或冷战，家中缺少温暖；
3，长期两地分居的夫妻关系，常说的“丧偶式”婚姻；
4，与“老情人”的旧情复燃，曾经的心结未了；
5，纯粹为了好玩，猎奇。
如果通过这一步，理清了夫妻关系和问题所在，双方并都愿意进行相应的调整，才能更好的修复原有的关系。
而且，这里还有一个重要的部分：妻子的感受和想法。
如果妻子因此心里始终无法谅解丈夫，那么，即使丈夫再怎么“痛改前非”，在妻子的眼里可能都是在“演戏”。关系的修复，就需要更多的时间和耐心，专业的帮助可能也是不可或缺的！
最后一点：两个孩子是要考虑的重点。
但这并不意味着为了孩子就要牺牲委屈自己的幸福！而是在充分考虑到孩子健康成长，和自己的感受与幸福的同时，做出可以做到的最适宜的选择即可！
如果需要进一步的支持，欢迎给我私信留言！
我是陈建，国家注册心理顾问，二级心理咨询师。咨询预约公众号:心灵鱼。欢迎关注私信我，向我倾诉您的烦恼和迷茫，我会陪你一起面对和解决！
