针对非疾病性、非老年性的失眠，最有效的治疗方法就是让自己忙起来、累起来。 我以前有些神经衰弱，睡眠环境的要求非常苛刻。必须在没有声音、没有光亮的环境下睡觉才行，越黑睡的越香甜。而且必须睡足八小时，要是晚上醒来，第二天就没有精...

我不知道你是干什么的。 从你的梦中可以看出你是做生意的。 你梦见了理发，表示你现在搞了一个新的项目。并且你现在装修房子。 然后梦见河流的，水很大，表示你发了一点小财。 我站在河中，捞出一双拖鞋，（只有后一半），表示你...

我想有的人睡不住觉也可能有下面的几个问题：1是白天睡的多了或者是白天太闲了，活动量太少。建议在家里多干活，例如：做饭打扫卫生，再加上出去走走路，看看风景。天天坚持哈！ 2，晚上不要吃的太多，清淡为主。不要吃凉的，冰...

高效睡眠的三个条件 什么是高效睡眠？就是一觉醒来，你感觉自己更健康了，人充满力量，整天都精神满满，不疲惫。 怎样可以实现高效睡眠呢？ 需要三个条件。 一、正确活着。 二、身体健康。 三、心态轻松。 你同时具备以上三个条件，那...

我是屋檐上DE猫，不请自来回答这个问题。 其实你这是失眠的一种，我也有你这种症状，我是晚上一躺下就开始胡思乱想，也不知道自己想的是什么，有的时候想过去，有的时候想今天发生的事，有的时候想未来怎样，反正什么都想，现在我也找了一...

经常失眠是什么因素导致的？医生给出的答案很简单 现代很多人群失眠都是人为因素，尤其是在年轻人身上更是如此，有些患者是因为长时间暴饮暴食消化不良导致的，有些人是因为喝大量咖啡以及茶导致的，有些人是因为熬夜刷剧看电视， 这些都属...

导致失眠的因素分生理和心理两种，生理因素导致的失眠，简单说就是因为你身体的某些状况比如疼痛等让你睡不着。这个，我们只需找出导致疼痛的原因对症治疗就可以，不在我们今天讨论的范围之内。 因心理因素导致的失眠，才是值得我们讨论的话...

睡不着，也可以说是失眠，很多人在睡觉前都会玩一会手机，导致多看几眼而一发不可收拾，甚至熬夜到一两点，这是现在比较普遍的问题。 会导致失眠的原因不少，我从下面几个方面说一说，只要你坚持一段时间会有很大改变: 1.作息规律形成生...

晚上总是睡不着，说明生活一团糟，比如近期熬夜频繁，生活不规律，没有劳逸结合，身心过度疲惫，或者近期饮食刺激神经的食物，或者近期因为现实原因，情绪剧烈波动，这都是生活的写照，因此睡眠的状态就是生活的反应； 要想睡眠好，生活要过...

失眠的时候把自己想象成，一只猫，一条狗，一只小鸟，一匹马，你就是它。 不要问为什么，只记得你是这些动物里的一种，它们在乎失眠吗？ 失眠只有人会有，你就是在恐吓它，侮辱它等等，它都不会失眠，因为他们的思想单纯，看一看大街上得乞...