应该是神经衰弱引起的半夜失眠，考虑压力较大，过劳而引起的，建议放松心情，平时多注意和家人朋友沟通，缓解压力，保持良好心态，也可以口服谷维素和佐匹克隆来改善睡眠，平时少饮酒抽烟，改变不良习惯，其实引起失眠还有很多病理性的，比如...

失眠我们每个人都会有过的，只不过有的人是短暂性失眠，有的却是长期失眠。我本人之前有过严重失眠的经历，曾七天七夜几乎没合眼。几近崩溃状态。后天通过专业的治疗逐渐康复，下面我就分享我个人对克服失眠的经验。 1. 睡前用热水泡泡脚...

专听噪音睡眠法 一一 谈巧治失眠症 舍得 人一旦进入老年时光或生活工作烦恼时，睡觉质量往往就越来越差，具体表现是： 1.入睡难，用难于上青天形容也不为过。 2.整夜都感觉是在迷迷糊糊的躺在床上，似睡非睡的度夜如年。 3.易醒...

想多了，真的是睡不着，有时自己安慰自己，不要胡思乱想了，但是人这辈子就是有太多的事成要想，小的时候想着快点长大，长大了的时候就想着能嫁个好老公，结了婚的时候就想着能生两个儿子和一个女儿，孩子小的时候，看见别人去挣点小钱，自己...

偶然性的失眠，只需要从身体层面调整即可恢复，比如饮食了刺激神经的食物饮料等，只需要戒掉即可恢复，再比如近期经常生活不规律，只需要做到劳逸结合，把生活过好即可。 而如果是长期失眠，就必须以调心为主，很多失眠之所以长期不愈，就是...

如何证明失眠无害？ 对于失眠者，最怕听到的是失眠的危害，而到了医院，听一些专家的讲解，基本都是要有好睡眠，失眠有危害的观点，导致失眠者越来越重，失眠的人越来越多。 看了评论区的评论，多数人应该是失眠的，他们大都认为失眠有害，...

一、养出良好的睡眠习惯 1、午饭后避免喝咖啡，睡前6小时内不喝酒； 2、夜晚，特别是接近睡眠时间时，避免吸烟； 3、 睡前3小时可以进行温和的体育锻炼，但避免剧烈的锻炼； 4、 睡前不看连续剧、小说，禁止打麻将、扑克或者其他...

晚上失眠确实是很让人头疼的，瞪着眼睛睡不着，人还疲劳，眼睛酸涩难受，第二天也没精神，哈欠连天的。别问我为啥说得这么准确，因为我也曾深受其害，但现在好了。所以说你今天遇到我就是遇到贵人了，咱们也算有缘，我就把这套治疗秘籍传授给...

睡不好不仅仅只会影响到健康，晚上睡不好，第二天的精神状态必然会受到影响，进而影响到工作和学习的效率。因此，面对睡不好的情况，应该如何改善呢？这3点或许可以帮到你，不妨试着去做，助你重获好睡眠。 1.远离手机 当代人之所以出现...

人的一生，大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠是人体的生理需要,也是维持身体健康的重要手段。然而有一些人却经常夜不成寐，或难以入睡，或睡而易醒，往往伴有头昏、 头晕、 记忆力差、 倦怠等症状，严重影响了工作与学习。...