在现代社会，生活节奏越来越快，形形色色的事情层出不穷，导致人们心绪漂浮不定，心神意乱。因为定力不够，所以很多人都觉得自己精神不振，精力无法集中。要想学会专注，我们首先要控制自己的思想，从而管理好自己的心，专注于自己的心。所谓专注，就是把思维集中在一个点上，心无杂念。只有专注，才能产生强大的能量，才有力量去创造一切。在全神专注的情况下，学会静想，就能够激发出自己的无限潜能，使自己充满灵性。
我们要忘记那些不值一提的小事，更不要为那些小事徒增烦恼，而要开阔自己的心胸。古人云，宰相肚里能撑船。纵观古今中外，大凡成大事者，很少有小肚鸡肠、心胸狭隘的人。总而言之，我们应该时常净化自己的心灵，重塑自己的灵魂，使之越来越开阔，越来越宽豁大度。
在这个世界上，正是因为沉湎于过去的伤害和问题，人们才难以摆脱愤怒、沮丧、痛苦和绝望的情绪。你越是念念不忘过去的那些事情，那些事情就会变得越来越沉重，你的心情也会变得越来越糟糕。只有让过去的成为过去，彻底放下或者忘记，你才能轻松地继续前行。倏虚老法师曾经说过：看破、放下、安乐，自在。
佛教有云：应病予药、应机说法；一切都是唯心所现，唯识所变。殊不知，人生真正的快乐在于放下多少，而不在于拥有多少。只要我们真正放下那些沉重的包袱，就能够自然而然地境由心转，海阔天空。
学会释怀，不必为昨天的事纠结，人不能活在未来，因为未来是未知的，非常神秘；人也不能活在过去，因为过去已经成为了历史，一去不返，无法改变；人唯一能够真切把握的就是今天，所以我们要活在当下。
很多时候，人们无限憧憬美好的未来，把一切希望都寄托在虚无缥缈的未来上，因此浑浑噩噩地生活；很多时候，人们因为过去所犯的错误久久不能释怀，甚至因此而惩罚自己。其实，这两种做法都是不正确的，正确的做法是把握好今天，活在当下。假如一味地沉湎于过去的往事，特别是那些不愉快的经历，不仅会破坏你的好心情，还会损害你的身体和心灵的健康。
无论外在世界发生了什么，我们都能以一颗淡然的心来面对，都能做到不骄不躁、得失淡然、去留无意、宠辱不惊，相信此时，幸福感便会在你的心头涌动。
学会静心，则显得尤为重要：只要心静下来，我们就能静观沧桑，在潮起潮落的人生舞台上挥洒写意人生；只要心静下来，我们就可以“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒”；
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