世界上最短的距离，莫过于假期开始到假期结束，日历无情地蹦到了工作日，但你的身体还停留在“假期”模式，加之今年的国庆长假为有史以来最长的假期，8天！

假期的最后一天，意犹未尽的小伙伴们纷纷表示被节后综合症笼罩着无法自拔，痛苦不堪。据说这种症状在假期的最后一天来势最汹汹：有不想上班的、有莫名烦躁的、有精神焦虑紧张的、有消化不良的、有各种头晕眼花无力症状的……我们统称为“假期综合症”。

那么在假期“放飞的心情”如何做到“收心”呢？

目前对于假期综合症没有很好的治疗方法，但可以试着通过以下的方式去改善假期综合症的状态：

1、尽量将出行游玩的行程安排在长假的前几天。假期最后给自己一至两天在家休整，早睡早起，清淡饮食，做点安静的事情，比如看看书、听听音乐，实现假期过渡，让机体提早恢复至放假前上班的状态。

2、保持心情愉悦，以平常的心态对待即将到来的工作。工作前一天，拟定接下来一个星期将要做的工作，工作的重点和逻辑好好想清楚，然后列表出来，做到心中有数，不至于上班时显得格外忙碌并措手不及。

3、适当调整自己的生物钟。上班初期，许多人因假期选择走亲访友或者外出旅游，引起假期夜里精神抖擞，白天提不起精神的生物钟紊乱，导致上班期间无法适应。工作间隙轻轻按摩头部让大脑放松，不要长久静坐，下班后适当地进行一些体育锻炼，调节大脑神经，有效缓解身心疲惫带来的损伤。

4、吃清淡一点的饭菜，就餐时间固定。长假期间，更多朋友称，自己对得起“牺牲的鸡鸭鱼猪”，因为收获了“一身五花肉”，但同时因为吃多了，许多人出现了消化不良的症状。建议长假结束后，尽量吃清淡一点的饭菜，多食水果蔬菜,就餐时间固定，不要暴饮暴食，一段时间后，胃口也将会调整到正常状态。

祝大家早点找回状态，用全新的面貌面对新的生活与工作。