逃避痛苦就会迷失自我，要让自我意识回归，提升心理维度超越痛苦

了凡心疗愈2022-05-2811:08陕西百家榜创作者，心理咨询师，优质情感领域创作者，活力创作者关注人生在世不如意之事十之八九，因为有了生老病死这样的客观规律，我们谁都不能够免俗，都走在痛苦的路上，如果我们一直抗拒事实，排斥痛苦，那么痛苦就会被强化，痛苦的强度取决于思维参与的程度。有人会意气消沉一蹶不振。继而以抑郁症，焦虑症等等心境障碍的形式体现出来，有人可以激流勇上，从而让心理得到成长人格得以成熟，那么这样的痛苦才是有价值的。

人的痛苦在于害怕痛苦，如果意识将所有思维的内容引导在回避痛苦抗拒痛苦上，那么就会越痛苦，回想我们在第1次打针的时候，因为头脑思维的抗拒催化，也就把痛苦放大到了极致。当我们在痛苦前望而却步，我们就会放弃自己生命的质量，是放任自流度过这一生，还是幸福快乐度过这一生，完全取决于我们自己的意识投射的方向，就像纪伯伦（GibranKahlilGibran，1883年1月6日—1931年4月10日）所说，许多的痛苦是你自择的结果！

痛苦预示在生命当中出现了障碍生活当中出现了冲突，痛苦只是传递给信号的信使，我们却把它作为除之而后快的目标！很多人认为只有消除了痛苦才能够幸福，在与痛苦抵抗的过程当中，我们只是在消耗自己的生命，头脑会不断地自我安慰，当头脑的自我安慰越来越不起作用，我们就越来越发现这世界的冷漠残酷跟悲哀，内在的需求却比以往却更为的强烈，比如被接纳的需求，被认可的需求，被理解的需求，我们希望有人主动前来关心自己的生活，照顾自己的情绪，安抚自己的创伤！

而当这些需求没办法得到满足，由此导致自我的否定，自我的排斥，跟自我的怀疑，如此抛弃作为人的价值，认为自己没有存在在这个世界上的必要：承受这样的待遇，这难道公平吗？坚持那么久，难道不应该有更好的生活吗？但是你会发现这两者之间并没有必然的联系，幸福的人依然会幸福，不幸的人仍旧会不幸，生活并不会因为自己的自怨自艾自暴自弃而善待我们，恰恰是在这个过程当中，我们会不断的驯化自己作为受害者的思维，给自己贴上受害者的标签，并带着这个标签去扮演自己的角色。

要将意识引导在接纳痛苦上来，痛苦跟其他所有心理活动一样是遵循二元周期，只有允许痛苦到了顶点以后它就会自然回落，这个过程一定要警惕自己的思维，因为思维永远是想要抗拒逃避跟压制，当头脑开始压制痛苦的时候，痛苦就永远不会到达顶峰，那么它自然就不会回落，所以就一直持续在痛苦的状态。我们不妨转变人生必须是快乐的这一认知，把痛苦当成我们生命中不得不体验的一部分来看待！

有意识地面对痛苦你才能够知道痛苦想要传递的信号是什么，你会发现所有的需求并不会通过头脑向外抓取去获得，那样的话只会获得更多的匮乏跟控制。能陪伴自己的也只有自己，能满足自己的也只有自己，能理解自己的也只有自己，如果我们为了获得别人的理解，而不断地讨好别人改造自己，最后你会发现既讨好不了别人也会为难自己，学会跟自己相处，学会满足内在的需求，学会善待自己。心理才能够成长，我们的人格才会成熟，我们就能够上升到更高的维度来看待发生在自己身上的事情。

在迦南有一个叫约伯的富人，他对自己信奉的神非常的虔诚，但是直到有一天他的儿女接二连三地死去，他的牛羊也感染了瘟疫，更不幸的是，他自己患上了麻风病，他的妻妾也开始离开他，慢慢的他就对自己的信仰动摇了，开始诅咒自己的神开始诅咒自己不该出生在这个世界上，创世的耶和华听到他的诅咒，于是把他带到了天上，让他见识了洪荒宇宙以及创世之初，当他以这样的维度来看待地上的自己是那么的渺小，那么发生在自己身上的痛苦就更不值一提了。

undefined由此可见，痛苦并不是用来解决的，而是用来超越的。用头脑解决头脑制造问题而产生的精神拮抗作用，让我们一头钻进牛角尖里面难以出离，我们就越是想不开。如是制造的痛苦就会越强烈，如是导致的障碍就会越巨大，超越就是不断让自己的心理成长上升到更高的维度来看待当下的自己，以及客观发生在自己身上的事情。

如果从宏观的角度来看，我们人这一辈子的生命如同白驹过隙，没有多少时间可以浪费，如果想要按照自己的意愿去生活就必须带有意识的去行动，行动的目的在于放开头脑的努力，让自我意识回归。我们每个人都是沧海一粟，把自己的心声交付给这个世界，只要有意识地来看就可以了。如果我们一直用头脑去抵抗当下的世界，我们就很难找到跟这个世界和谐相处的方法，我们的心理也就无法得到成长所需的精神力量。

这个过程本质上是跟自我和解的过程，我们不需要背负那些并不属于自己的责任，由此挤占自我成长的空间，那么头脑中完美的自我总会跟当下现实不完美的自我产生裂缝。就会导致心身的脱节，就会导致内在的冲突，就会导致痛苦的加剧。在当下的感知中，不断地寻找自己的频率，在当下的行动中，不断去创造新的体验。

这个过程会帮助我们驯化头脑的可塑性，以及自上而下的精神协调性，很多时候我们明明知道这样做是不对的，但是就不由自主地这样去做，因为在长期的驯化过程当中，我们已经形成了受害者的思维模式，这是条件反射导致思维习惯，你无法用头脑思维去改变自己的习惯，正如德意志修士托马斯所说的：要用一个钉子挤掉另一个钉子，习惯要用习惯来征服。那么我们如何在当下的生活中通过有意识的行动来驯化头脑，提升心理维度，像蝉一样在黑暗的地底蛰伏七年，最终破壳而出振翅而鸣，可以参详以下专栏：如同法国作家巴尔扎克所说的那样：灵魂不能像肉体那样愚蠢地忍受痛苦，灵魂能支撑肉体，但肉体却不能支撑灵魂，灵魂有办法在思考中治愈自己的创伤，就像女裁缝用熨斗熨平衣服一样。只有重新引导意识的方向关注于痛苦，那么这样的思考才是有效的，这样的人生也是有价值的。在意识的观照下，痛苦就会转变为心理成长的养料。痛苦对于弱者是走向死亡的坟墓，而对于强者这是升华壮志的泥土。我是陳了凡，如果您在日常生活成长过程中遇到心境问题，您不知道该如何解决，都可以直接点击下方卡片向我提问，期待您的咨询和留言！

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