其实聊过了很多的“内向”话题，近期让我很大的感悟是：内向者真正在意的，大多不是内向本身，而是在浮躁的社交压力下，在互相攀比的权衡里，内向、敏感、自卑就成为了我们不如意生活的借口理由。这是自我逃避式的内心安慰和自我审思，缺乏更现实客观的考验，就会用消极去解释消极，久之，就全然妥协了自己的内向。对于内向者而言，转变根深蒂固的态度和观念，很重要！相对于人群里对于内向的“次人格”偏见标签，我还是喜欢心理学家们对于它的客观定义。苏珊.凯恩认为内向者拥有自己的独特优势，找到它，能让自己从容前行。西尔维亚.洛肯认为我们的性格无对错之分，但是我们面对内向敏感的态度有对错。转变自己的认知观念，能够对自己更豁然开朗。阿德勒发展了自卑的概念，他认为“自卑”是一种感觉自己不足的感受，以及这种感受所带来的后果。而内向往往会衍伸出自卑，那么，我们就需要有意识走出自我遐想的内心世界。而我们到底该如何正视自己的内向性格，如何在现实生活里自在相处？正如武志红老师在《感谢自己的不完美》里所提到的那样：修炼自己的攻击性，扩大自我认知，走出思维陷阱，迎接现实，“向外”去审视真实的自己。
01.停止比较，肯定自我性格效能。现实社会里，会把内向、敏感、自卑等看成是次等人格，这是带有消极色彩的定义。这样的定义被现实夸大其词，对内向者偏见，也会导致内向者的羞耻感受，转而被自卑取代。和外向者的比较，内向者就处于了次等地位，这是很俗世化的现实反应，但归于本质来说，性格本无优越主次之分。不同性格的人在不同氛围里，都有自己的存在价值。而走出浮躁现实的审视目光，停止无效的虚荣心比较，放开那个不断隐藏的自己，对自己多一分肯定，各司其职，才不至于在别人的人生课题里质疑自己的能量。
02.拒绝沉默，修炼自己的攻击性。这里的沉默和攻击性，不是指让你和内向对抗，而是学会发挥自己的人格力量，学会表达，不再伪装。正如西尔维亚·洛肯在《内向心理学》里指出的那样：如果你是一个内向的人，你应该知道对沉默的偏见往往会引发严重的精神痛楚。或者在学校里经常有人说你“从你的壳里爬出来”——这种刺耳的表述方式难免忽略了一点：有些人天生就要随时随处背着防护壳。不要以此而羞耻，重要的不是那层防护壳，而是你如何自在去袒露自己的防护壳。长大是一个不断自我和解的过程，我们会慢慢成熟到可以认清“我只不过比较内向，那是我的一部分。”
03.改变偏见，找到内向的优势。荣格说，内向者往往是被内心世界的想法和感受所吸引。而外向者则倾向于关注人们外部的生活及活动。内向者的注意力往往集中在他们之于身边事物的意义上，而外向者则会投身到事件当中。这两者本身都有各自互补的作用之处，谁也无需拥有优越感或自卑感。对于内向者而言，就要摆正自己的位置，在人群里发挥自己的优势，和外向者相辅相成，不断在自己的跑道去提升自我，优化自我，找到自己的闪光点。
04.肯定自我，内向者优势。1、内向者也可能有很强的社交能力。内向不等于能力差，只不过自己不善于表现而已。2、内向者在人际关系中更诚恳。善于察言观色的内向者，会拿出真心对待那些真心温暖的朋友、同事和家人。3、内向者是很好的倾听者。虽然内向者善于审视，但是这样的人更沉稳，不流于表面。4、内向者讨厌冲突，做事态度上值得嘉奖。比如，有的内向者会对简短的对话感到恐惧，而对于深入的交谈却能收放自如，能够让合作方看到她的能力和价值。
05.提升认知，换个角度看自己。我以前也会对自己的内向性格感到羞耻，觉得是令人讨厌的，我无法坦然去表达自己的真实内心。但后来会觉得毫无必要，因为讨厌和喜欢，因人而异，千万不要待在被讨厌的群体里去审视自己。而且，有些观点对于内向者而言是错误的。比如，“内向者”这个词并不等同于隐士或者厌世者。在我接触的大多数内向者，她们都是友善的，是温柔的，是美好的。内向，也根本不是一种性格缺陷，我们也根本没必要去和这样的俗世标签抗争。我们无法改变环境的偏见，但我们可以改变自己的应对方式和态度。这很重要。
06.在内向-外向曲线上，找到自己的舒适区。对于内向的定义，我很喜欢心理学者洛肯的定义：内向的人并不一定是羞涩的。羞涩是对于社会中出现的反对言论或者羞辱而感知的恐惧心理，而内向是一种对于平和环境的偏好。内向是一种安静的力量。以前我很抗拒它，和这股力量拉扯，但后来我安于自己的性格，安于自己的跑道，写作阅读，也在自己的舒适区里，找到了自己的价值，和更多同频的人为伍。我越来越喜欢这样坦然的自己，依然内向，但我会坚定地做自己。希望你也是！
07.相关心理学书籍分享：苏珊.凯恩《内向性格的竞争力：发挥你的本来优势》西尔维亚.洛肯《内向高敏者：如何在外向的世界自在生活》西尔维亚.洛肯《内向心理学：如何安静地发挥影响力》武志红《感谢自己的不完美》-
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