⒈早睡早起
之前很长一段时间都睡得很晚，虽然提醒自己要早睡，但总是放不下手中的手机。
后来，我发现自己视力下降了，早上很难在8点之前清醒，没有时间吃早饭造成胃痛，白天的一整个上午都浪费在了床上。
这是一个恶性循环，晚睡造成的恶果非常之多，不仅仅是时间的浪费，更是健康与生命的消耗。
这段时间，因为到了一个新的地方实习，可能是因为不适应，总感觉很累，每晚到了九点多就会困，所以我能够保持在十点左右睡觉。
时间一长，就能发现早睡能够让自己早起，白天精力充沛，时间也更充分了。
如果你觉得早睡太困难的话，不妨试试让自己白天累一点，白天多做些工作，晚上很早就能自然而然地进入困的状态。
⒉规律运动
大多数人都知道运动很重要，但就是从来不付出行动，或是偶然想起来一次才去运动一回。
比如之前的我，有运动的想法，但付不出实际行动，偶尔有一次没有什么事的时候才会到操场上转一转、跑跑步，但这样三天打鱼两天晒网地运动，根本不会有什么结果。
任何事情，只有成为习惯和规矩，才能一丝不苟地执行下去，而不会因为某件事情被耽搁。
怎样把运动变成习惯？就是给自己定下运动的日期和时间目标，比如以一周为单位，周几的几点自己有时间去运动，确定好能够运动的时间之后，严格按照目标和计划去执行，一月之后成为习惯，半年之后成为生活，长久地坚持下去，才能收获效果。
⒊终身学习
不管是什么身份，不管是什么工作，不管你的目标是什么，想要不被时代所抛弃，想要自己的人生一直在走上坡路，那么终身学习是我们必须坚持的一件事情。
坚持终身学习的理念，不管在哪个人生阶段，都要保持学习的生活状态，让自己学习新的知识，学习各种其他领域的知识，开阔视野，拓宽思维，提升能力。
终身学习，有多种多样的渠道，看书、看纪录片、看TED演讲……让自己的大脑一直保持开放的状态。
给自己定下学习计划，每周留下一些时间学习新的东西，比如阅读，比如学习Word、PPT、Excel等办公软件，比如发展兴趣爱好如摄影、烹饪，总之，让自己的生活状态是充实的、饱满的、新颖的。
早睡早起、规律运动、终身学习，坚持做这3件小事，养成良好生活习惯，不断提升自我。
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