您好谢邀！当我们每做一件事都是经过考虑的，做好了与做坏了都有可能，都要有思想准备，也都是自己的事，别人怎么想，那是别人的事。不要想得太多，想多了会影响自己的情绪，给自己添堵，时间长了对身体也不好。
其实，这是一种焦虑的表现，当自己发现了这种情绪，我们就必须要及时释放它，不能让这种情绪继续膨胀。
释放焦虑的方法有很多，我们可以选择几种；1.保持常态心。常态心不是说有就有的，而是要让自己从里到外明白，生活是艰难的，我们来世间，不是轻轻松松走完一生，而是在不断的挑战和逆境中摸打滚爬，去垮越一个一个障碍的。事情总会过去的，当我们的认知能穿过时光的浮影，抵达人生本真时，心态会变得宁静，就会渐渐摆脱开日常生活中突发事件的破坏力，进而保持一颗正常心了。
2.不要过分追求完美，要允许残缺在自己生活里存在。要明白世界上没有绝对的完美，有些情绪是我们太想把事情做完美而引发的。
3.不要在一件事上死扣，要学会从不好的事件中走出来，解决不掉的事暂时先放在那里，所有的难题都会在岁月中化解。
4.实在憋得慌，实在觉得压抑，觉得撑不下去，就去长跑吧，在野外，在田间，大自然的风会轻而易举吹走你心头茫茫的阴云，多呼吸几口上好的空气，告诉自己，没事的，一切都会过去。当你把长跑当成一项必须的运动时，你就知道，这个办法是化解情绪的最好办法之一。因为自然的灵性会在瞬间让你感知到，生命所有的快乐与悲凉，都是可以吐故纳新的。
谢谢！祝您生活愉快！
