只要是不反感，感觉舒服，都是适度的。
拥抱和抚摸是促进男女感情的非常好的途径，是能够解除身体饥渴感的两个非常好的办法，不光是男女朋友之间可以拥抱和抚摸，夫妻之间更要拥抱和抚摸，这样才能够促进双方的感情，让彼此感觉很愉快，感觉很温暖。
作为普通朋友，关系非常好的异性普通朋友，如果很长时间不见的情况下，一旦见面也是可以非常愉快的抱一下的，不过男的最好只是抱着拍拍女孩子的肩膀，这样表示一下亲密就可以了。这样感觉也是非常亲的感觉。
如果是男女朋友关系，那就看双方的感情深度了，感情深后，就可以紧紧的抱在一起了，只要不是公共场合，就可以抚摸一下女孩子的身体了。具体怎么算适度，要看双方对于这个感觉的舒适程度了，感觉舒服就可以了。如果女孩子不愿意，就不要乱摸就好了，毕竟还是没有结婚呢，还是要矜持一点的。
如果是夫妻，拥抱和抚摸就看当时的情景了。一般情况下从家里出门前拥抱和抚摸都是短时间的就令人很愉悦和舒服了，如果是晚上亲热的时候拥抱和抚摸就可以更加深入一点，更加让人兴奋一点。这样也是夫妻双方交流情感的很好的方式了。
拥抱和抚摸是非常良好的男女之间交流的途径，特别是男女朋友之间如果经常能够拥抱抚摸的话，那么感情将会迅速升温，因为这样的拥抱和抚摸确实是让人感觉很愉悦，让人感觉很舒服，会让人感觉很贴心的感觉。而夫妻之间经常拥抱抚摸也会让夫妻之间保持良好的夫妻关系和良好的感觉，也让夫妻之间感情更牢固。
综上所述，适度的拥抱和抚摸能够让人感觉很舒服，感觉很愉悦，所谓的适度就是男女双方感觉很舒服，很愉悦，没有不适的感觉。
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