一日三顿饭，最关键的是早晨的食物。很多人早上出去都会吃馒头或者饺子。实际上，这样做对身体不好。今天我们要给你推荐几种对你身体有好处的食物。吃得好，活得久。你看，那些食品是怎么回事？经常吃对身体有益
什么食品是有益健康的？对身体有好处？
1、早上喝一点芝麻糊
其实早上可以多吃一些芝麻糊。芝麻糊是一种营养丰富的食物，可以帮助人体补充钙，百克黑芝麻含有800 mg的钙，而牛奶中的钙含量相对来说要低一些。牛奶中的钙含量只有200 mg/公斤。因此，黑芝麻糊对人体的健康是有益的，早上食用黑芝麻糊对人体的钙质也是有好处的。早上可以吃黑芝麻糊。另外，早上多吃一点黑芝麻糊，对减肥有很好的效果。因为它含有低热量，经常食用可以增强食欲，帮助减轻体重，有益于身体健康。如果你心里清楚，其实黑芝麻减肥还是很有效的。
2、注意保养肾脏
日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜等发物，杜绝从日常饮食中的不注意引发高尿酸，做到真正健康的饮食习惯。
展开全文
3、你早上能喝一些牛奶
早上喝牛奶可以补充体内的钙，同时也可以让胃分泌出更多的胃液，从而更好的消化和吸收淀粉酶。这对你的身体很有益处，对于儿童，经常饮用牛奶可以补充身体的养分，这对他们的身体很有益处，早上多喝些牛奶对身体有益处，看看你如何做到！
综上所述，上述的饮食习惯，尤其是早上，是可以经常吃的。多吃一些对身体有好处的食品，你早上多吃，就能活得更久。
