树洞提问：十年婚姻，我的隐忍换来的却是丈夫的差脾气甚至动手，为此我坚决提出离婚，他同意了，财产可以平分，但他要孩子的抚养、监护权。我不想给他孩子，注定两个人还要继续纠缠。看着孩子的笑脸，听到孩子说支持我离婚，让我找个对我更好、更温暖的人，我心如刀割。孩子才9岁，一定要让孩子看到我们夫妻翻脸吗？他喝醉在家耍酒疯的时候，孩子在旁边看着都吓傻了。这些天，孩子一见我就安慰我，支持我离婚，我觉得为了孩子，我也得坚持诉讼吧，我要如何坚持自爱、如何调整自己？
本期心理专家团专家蒋硕（国家二级心理咨询师，赛林纳心理咨询中心创办人）：一个好母亲，愿意守护孩子、带孩子脱离劣质成长环境，得到孩子的理解、安慰、支持与认同；一个理智的人，对待离婚的态度是“坚决”“坚持”；一个会幸福的人，因为愿意改变，即使已付出十年的沉没成本，未来仍有无限可能。这样一个人，不值得爱吗？而这就是你。坚信你值得，你被爱、被需要，就会感到力量。那么，接下来的调整也很直接。将情绪转化为行动离婚是重要生活事件，处于这个过程中，面对关系、情感、现实利益的种种冲突，情绪波动在所难免。缓解情绪、应对压力的最有效方式，是行动——收集对方家暴以及酗酒等证据、财产保全、工作安排、法律咨询、心理咨询、搬家转学等事务筹备、离婚流程、休闲放松、舆论准备……
马上着手投入吧，你会发现，实际行动开展越多，情绪越易控制，心态也越稳定。而随着一项又一项行动产生成果，你的自我和现实发展也得到越来越多的保障。将现实融于教育让孩子看“夫妻翻脸”“父亲酗酒”固然不好，但现实无法回避，不如把它作为特殊的教育过程。只要做到以下几点：在事件发生的场景中，给孩子生理、情绪充分保护。比如抱住孩子，通过充分的肢体接触形成安抚，同时施以积极暗示的语言，避免孩子出现应激。在事后的安全环境中，与孩子正面讨论事件，鼓励孩子说出自己的观察和感受，让孩子得以释放压力。向孩子传递相关的理念，比如暴力是不对的、我们应该如何应对暴力，人是复杂的、爸爸妈妈也会有错误和缺陷；离婚是一种现实情况、也是一种理性选择；要保持信心、无论什么时候人都可以改变处境、追求更好的生活；随时随地，表达你的爱。
鼓起勇气吧，你和孩子的福气在后头呢。
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