广东3位女子穿泳衣晒日光浴，网传已中暑！夏季最佳防晒方式了解下→

热热热热热！

这几天高温天气仍在继续

广东的气温依旧“热情似火”

为了躲避阳光（炎热）

十八般武艺使了个遍

（实测：不出门最凉快

）

防晒衣、防晒面罩

只要不被阳光直射

我就不热

（其实热的一批

）

一把遮阳伞

说走咱就走

（从不在乎别人的眼光）

还是希望能有一款“ 行走的空调”

走到哪，空调就跟到哪

那该多好啊

满足你！

近日，广东佛山有企业推出 全球首款穿戴式空调，即系将空调背在身上，开机3分钟，温度就可以迅速降到16℃（温度可调适宜）。

据介绍，此装备能够给核酸采样人员、环卫工人等户外工作者，在烈日下工作，提供更加舒适的作业环境。

你对这款“防暑利器”作何感想？

（评论区留言吧~）

然而

好像还有人似乎不怕热

不仅不躲着太阳

还直面阳光晒起了日光浴

据广州广播电视台报道，近日，广东广州体感温度40+℃的“蒸煮”天气下，三名女子在广州塔下晒日光浴，看上去很惬意的样子，实际上这种行为很危险，极易中暑。

提醒大家，天气炎热 注意防暑，不要盲目跟风，日光浴需谨慎。

除了防中暑

炎热的夏季

防晒也不能马虎

以前

出门前一秒

好歹也会挤点防晒胡乱一涂

现在

去哪都要 戴口罩

防病毒+防晒

一步解决

还能省一大笔买防晒的钱？

对此

小编只想说

想得美！

医用口罩其实 并不能防晒。

严格来说，只能防 80%的紫外线，近 20%的紫外线还是能伤害你的脸。

而 阻挡＜95%紫外线＝不能防晒！

每年夏天，都有很多被晒伤的孩子。

深圳市慢性病防治中心皮肤科曾接诊过一位八九岁的小男孩，他不仅 晒伤，还发烧了，全身的皮，一碰就痛，连衣服都穿不了。

还有一位7岁的女娃，她跟着爸爸去海边玩，才2个多小时就被晒伤，脸蛋、手脚、胸背出现红斑，回家后还长出了很多 小水泡， 浑身灼热刺痛。

看到娃如此遭遇，爸爸还很不解：

“明明是阴天，根本没有太阳，怎么就晒伤了呢？”

其实，罪魁祸首就是这——“看不见的紫外线”！

很多人以为，热辣辣的大太阳才会晒伤人。

事实上，伤人的主要是“藏”在阳光里、肉眼看不见的紫外线 （UV）。

即使是在阴天，紫外线强度最高也可以达到晴天的70%左右。紫外线还会被反射，所以去到海边或雪山， 沙滩、冰雪的反射，更会使紫外线的辐射量暴增！

而紫外线是皮肤最大的杀手。

我们脸上的 皱纹、雀斑、老年斑，甚至是一些 皮肤癌， 都是由过量的紫外线造成的。

平时说的防晒，就是防紫外线。

能到达地面的紫外线有两种： 长波UVA，占了95%；中波UVB，占了5%。

UVA：主要把你晒黑

波长320 nm~400 nm，穿透力最强，能穿透表层皮肤，到达真皮层，是引起皮肤晒黑、老化、皱纹的主要凶手。

UVB：主要把你晒红

波长280 nm~320 nm，大多在表皮层搞破坏，把皮肤晒红、晒伤、晒脱皮，也可引起恶性皮肤黑色素瘤和晶状体白内障。

说到防晒，每个人都知道防晒霜。

选防晒霜要看两个常见的指数：

01. SPF ：防护UVB的能力（防晒红的）

SPF ≥ 15 ，才能提供基本的保护：

SPF达15，可滤掉93%的UVB SPF达 30，可滤掉95%的UVB SPF达50，可滤掉98%的UVB

02. PA ：防护UVA的能力（防晒黑的）

同样是把人晒黑，假如不涂抹任何防晒产品，需要1倍时间，那么——

PA+：需要2~4 倍时间 PA++：需要 4~8 倍时间 PA+++：需要8倍以上时间

但是，这些数值也不是越高越好！

因为防晒系数越高，就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大。

所以，最重要的看你要去哪里、要做什么，根据具体情况选最合适的防晒霜。

01. 室内工作者：SPF15， PA+

02. 室外工作者：SPF 20-25，PA++

03. 去海边度假：SPF&gt30， PA+++以上

但是，涂防晒霜绝不是一劳永逸的，出门后每2小时还得补涂，另外，如果是去爬山或者海边，要长时间暴露在太阳底下，光涂防晒霜是远远不够的。

1. 避免晒

就是不被晒到，待在室内，或者尽量行走在阴凉处。任何防护都无法做到100%防晒，最聪明的办法就是躲得远远的，这才是最佳防晒方式。

2. 遮挡

指的是硬防晒，物理性的遮挡防晒。比如打伞、戴墨镜、穿防晒衣等。实在没办法要外出了，这是最好的防晒方式。

建议出门时， 既做好遮挡，又涂上防晒霜，做到最大程度的防晒。

遮挡防晒的方式很多， 防晒伞、防晒帽、防晒衣、太阳镜等等，这些选起来也要技巧。

01. 防护服

根据我国在2011年出台的标准，只有当产品的 UPF（紫外线防护系数值）＞ 30，且 UVA 透过率＜ 5%时，才可称为“防紫外线产品”。

此外，尽量选择深色和鲜艳的颜色。一般而言，衣服颜色越深，防晒效果越好。

02. 墨镜

不是随便一对黑乎乎的墨镜都能防紫外线。

通常来说，标注了这些字眼的太阳镜才靠谱——

标注“UV400” 标注“UV”“防紫外” 标注“100％UV吸收”

03. 遮阳伞

主要看遮阳伞的UPF数值。目前市场上UPF50+的产品非常多，能产生99%以上的遮挡效果。

相比之下，穿防护服要包得严严实实，憋出一身大汗，而打伞却轻松又凉快，实在是居家旅行、防晒防老的“必备良药”。

方洪秀 责编：赵莹

来源：科普中国、深圳疾控、广州广播电视台、腾讯医典

审核：苗景锐