案例当下的感受是痛苦的。但你现在感受到的是她对你的重要性。在你前女友回复你的这段消息中，能看到她是有情绪的，她说了曾经的你在她心目中是什么样的形象。女生说“我不用在熬夜等你的消息也不会再胡思乱想了”“也不会因为另一半的消失而痛苦到活不下去”你的前女友，虽然在用一种很平淡的语气诉说着，但是她其实是表达了她对你有很多的失望，曾经的她是多么的委屈。女生要的其实并不多，她只是想要你的陪伴，想要你给她安全感。不知道你们之间具体发生了什么事件，能够知道的是你没能够处理好这些问题。做为一个男人要有责任力量和担当。你可以说，你很忙，没有时间，为了生活为了事业或者学业，有手板砖就没有手抱女生。但我见过很多人即便是工作很忙，要忙到半夜两三点，也会抽空去给她的女朋友发消息，去给到女生照顾和关心。曾经的一个来访者，向我诉说，她的男朋友有多么多么的好，后悔自己没有珍惜。这个女生说，自己很作，她和她的前男友同居了，男生每天要应酬到半夜十一二点。有一天女生实在困了，没有等男生就先睡觉了。男生在陪着大老板应酬喝酒吃烧烤，已经半夜十二点了，男生给女生发消息说“你不用等我了，你先睡觉吧”。男生哄完女生睡觉以后，继续陪着老板应酬，后来老板吃饱喝足要走的时候，男生说“老板，我能不能打包一份给我女朋友，她一个人在等我回家，她最爱吃烧烤了”。男生送走老板以后，带上了热乎的烧烤。由于冬天比较冷，怕烧烤凉了，他就揣进怀里，裹紧衣服，大晚上一个人走着回家，就为了省下一点打车费。到家已经两点了，男生悄悄的走到女生的床边，给女生倒了一杯水说，“快醒醒，你猜猜，我给你带什么回来了？”女生睡眼惺忪的睁开眼睛说，“快睡觉吧”。男生也不躲躲藏藏了，从衣服里拿出了烧烤，开心的像个孩子说，“快吃一口，我给你带了烧烤，很好吃”。当然女生脾气比较大，没怎么吃，一下子把烧烤拿过来，都扔进了垃圾桶。男生看到这一幕，他什么都没有说，只是默默地收拾了一下垃圾桶。
爱是什么？爱是心心念念切身处地为对方考虑。所以，挽回基本的步调也都是建立在切身处地为对方考虑的基础上进行挽回。挽回大体分为四个阶段，第一个阶段首先你要给女生打电话（或者微信）说，你理解女生，也能感受到女生对你的上心。做这一步的目的是，给予女生认同。然后你再表达，你也对女生上心，也想和女生有未来和以后。你合理化一下你之前自己没有做好的地方。（合理化不是让你找借口，而是让女生尽量能够谅解你，值得注意的，在表达的过程切记不要说自己的不好）其次，你要给女生说，以后和她聊聊天你就心满意足了（切记不要说，“做朋友”）第二阶段，带给女生良好的“体验”，恋爱中最重要的是什么，是开心和愉悦。如果在挽回的过程中，女生和你的体验感差，女生会认为还是分开吧，和你在一起还是要重蹈覆辙的。第三个阶段，你要把自己之前没有做好的做好。给到女生适度的关心陪伴。第四个阶段巩固阶段。让女生看到你是一个有责任感有担当的男生，不再像你以前的一样。注意，你在挽回的过程中，女生可能会对你有激烈的情绪表达，或者是不怎么回复你的消息。你不要慌，想稳住自己的情绪，然后再慢慢疏导女生的情绪，给到对方情绪价值。即便女生再生气，但是她也会看到你默默的陪伴。
