心理学家认为：人人都会做梦，几乎没有不做梦的人。甚至连动物都会做梦，梦不过是一种睡眠状态下无法控制的、不自觉的心理活动。
人 感觉每天都在做梦，是睡眠处于一种浅睡眠状态。
梦与日常生活息息相关，“日有所思，夜有所梦”，梦的内容可以是中各个时期所发生过的事情。儿童时期的经历或愿望是梦的来源，躯内外的刺激也是梦的来源。梦也是现实生活的延伸，假如白天忙着找工作，夜里会梦见面试的场景。梦是日常生活中的小片段，在脑海中留下了较为深刻的印象。临睡前看怖电影，夜里就可能做噩梦，这是合乎常理的。有的人在梦醒之后会感到疲惫、浑身疼痛、心情不好，从根本上说，这与人们的情绪好坏与否、身体健康与否息息相关。白天的精神态会影响梦境。所以有人说：“要想睡得好，白天勿烦恼。”
梦对人的身体健康也有好处，梦有消除疲劳、缓解带来顿悟、调节大脑的作用。梦能够调节人的心理过程、节脑功能，如果在做梦的时候，人的原始欲望得以宣泄，不会出现精神困扰，清醒状态下就会约束自己的行为。怪不得可，做梦也是一剂良药。
