妇专委特邀心理问答专家志愿者王丽霞(头条号 王丽霞)：
王丽霞，中国心理卫生协会会员，北京懋德工作服务中心项目及行政管理组组长。在某种程度上，情绪和思想像是孪生兄弟，是相伴而生的。情绪紧随着思想，思想又放大着情绪。您说“想得太多，无法控制自己的情绪”便是此结果的呈现。
解决的方法也很简单，逆向解决即可。
一、不再相信自己那些无聊的思想。比如“堕落、打败”之类的想法，相信这类想法，会使您一直处于“堕落”及“失败”的位置。要知道，您的思想便是您的实相。您如何跳出这种已经固定形成的看法，而让自己处于另一种新的状态之中？不是在旧的之中抗争，而是不再相信旧有的，直接跳出、直接超越，就像您现在将自己放置在旧有状态的上空，俯视着它，而不陷入它。
所有关于过去的您对自己的看法，都需要如此地被对待。唯有出离过去，您才能不再被过去的思想所牵绊，您才能有一个崭新的自己所诞生。那个崭新的自己就是站在“过去”的上空俯视“过去的自己”的人。
二、当您无法摆脱自己的思想，完全确信自己的想法时，那只是说明与这些思想相关的情绪在左右着您。
那么这种情形下，您需要处理的是情绪。学习一些与情绪共处的方法，参加一些与情绪处理相关的课程，获取优秀指导师的帮助，都可以帮助您从与思想相连的情绪中解脱出来。当您能够从情绪中脱离出来时，您就会看到那些思想是多么地不正确，多么地没有道理，多么地脱离了事实。所以，情绪的处理，通常会伴随着不正确思想的脱落。
当生活将这种情境带给您时，并不是说您做错了什么，而是意味着您需要找到新的、不同以往的方法去面对它。当您的解题方向错误时，引发的是混乱，当您的方向正确时，您的心、思绪、情感都会渐渐平息，并从中得到滋养。所以，去勇于探索答案，但勿囿于旧有的成见。
