生活就是一面镜子，你对它哭它就还给你哭，你对它笑它就还给一个灿烂的笑容！生活中处处是鲜花，切莫在鲜花从中寻找“狗屎”！当你焦虑，社恐，自卑时一定是意识混沌了。你一方面要弄清楚自己出现这种状况的最主要原因是什么。另一方面利用多种适合自己的方式充实生活，前期要借助外来的条件转移注意力，观看或参与一些有些冲击性，有吸引力集体活动。找好朋友或同事倾诉最怕别人知道的事，宣泄一下情绪，越彻底越好，最好哭出来。从灵魂深处来一次“腾笼换鸟”！