同房生活是成年男女都会有的正常经历，一次体验良好的同房就相当于一次健康的有氧运动，不仅能够燃烧热量，还能促进体内激素分泌的正常。古代就有以房事作为养生之技的先例，足以见得，好的性生活对于男女的身体康健都可以有所帮助。
然而，困惑许多人的问题是，一次同房的时间到底应该持续多久，这样才是正常又或是对健康有益的呢？
根据有关调查的数据显示，健康男性一次性交的时间平均为6分钟左右。性学家对健康夫妇群进行抽样调查显示的结果是，7成以上2分钟以内会结束，2成左右可持续约10分钟，只有极少数人会持续在30分钟以上。
一般来说，一次同房往往以男子精液射出为结束，所以男子的持续时间是比较关键的，太早或是太晚往往预示着早泄、阳强等疾病。但其实，对于完美的同房，没有一定的特殊时间限制，男女身体健康，双方在性爱中都能达到高潮（当然也不是每次都能这么愉快）就是一次非常成功的欢爱经历，对于刺激男女荷尔蒙，雄、雌激素等都是十分有帮助的。
但是，也不能为了完成性爱，强制性射精或者说硬要等到精液射出才结束，这样可能会对另一半造成身体或情感上的困扰，久而久之，会导致房事质量下降。
由于发生性行为与自身的兴奋性有一定的关系，所以并不是每一次房事时间都会是完全一样的，古人为了养生，房事之前都会做好准备，天时、地利、人和，都不可缺少。现代人虽然不图通过房事达到“延寿百年”的效果，但是也要在尽量在每一次同房前做好准备才可。让彼此得到愉悦、感情得到升温，继而健康也能有所保障，不是更好吗？
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