今天情感在线网给大家分享凉拌黄秋葵的做法大全的知识，其中也会对凉拌黄秋葵的做法大全进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
5分钟就能做好的凉拌秋葵，简单又好吃秋葵不仅美味，而且营养价格非常高，很多减脂人群都会选择它。今天分享一道凉拌秋葵，简单美味。
By 哈密瓜的春天
用料秋葵 200克味达美酱油 15克味达美蚝油 3克陈醋 15克盐 2克白糖 1勺食用油 20克蒜末 10克小米辣 1个做法步骤1、吃多了大鱼大肉，来份凉拌，特别开胃。
2、吸满了酱汁。
3、秋葵洗净 切去头尾 中间划一刀
4、秋葵放入开水中， 下入一小勺盐 加入少许油 焯水约一分半钟左右捞出
5、焯水的时候下入盐和油能保持秋葵颜色更佳翠绿。
6、碗中放入蒜末，小米辣
7、味达美酱油15克，蚝油约3克， 盐一小勺，白糖一小勺
8、陈醋15克（根据个人口味下入陈醋）
9、倒入热油拌匀
10、酱汁浇上即可
小贴士焯水的时候下入盐和油能保持秋葵颜色更佳翠绿。 以上调味酱依据个人口味不同加入。
秋葵的营养功效1.强肾补虚
具有增强身体耐力、抗疲劳和强肾补虚的作用，是一种适宜的营养保健蔬菜，享有“植物伟哥”之美誉。许多国家把其作为男性壮阳的补品，老人强肾补虚的"药品"。对青壮年和运动员而言，秋葵可消除疲劳、迅速恢复体力。
2.咖啡替代品
种子炒熟磨碎后可作咖啡的代用品。
3.护胃养胃
具有帮助消化，治疗胃炎和胃溃疡，保护皮肤和胃黏膜，防止便秘等保健作用，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。
3.入药
黄秋葵的花、种子、根均可入药，对恶疮、痈疖有疗效。
秋葵的饮食禁忌秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜，胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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凉拌秋葵～5分钟搞定的风味，只做给最爱的人秋葵的营养太丰富了，含有较高的蛋白质跟膳食纤维、钙，还有降血糖、降血脂、抗氧化的功效。 秋葵中含有丰富的维生素c，维生素e以及胡萝卜素，秋葵中还富含锌，硒等微量元素，对于增强人体抗癌防癌的能力是非常有帮助的。 秋葵中还含有一种黏液性的物质，含有果胶和粘多糖，这种粘多糖具有增强机体抵抗力，维护人体关节腔润滑的作用，还可以减少脂类物质在动脉壁上的堆积，避免肝脏和肾脏中结缔组织的萎缩。 秋葵含水量是比较高的，而且含脂肪很少，也是瘦身的理想的食物，同时就会中还有丰富的维生素c和膳食纤维，是可以使皮肤变得嫩白。 今天做一个简单的凉拌秋葵，5分钟搞定！
By C.樱桃
用料秋葵 200克黑木耳 7、8朵大蒜头 1 头小米辣 1个胡萝卜 小半根调味料： 辣椒酱 1勺生抽 1勺蚝油 1勺太太乐鲜鸡汁 1勺宝鼎康乐醋 3勺盐 2克白糖 1勺做法步骤1、提前把木耳泡30分钟，木耳焯水捞出备用。 秋葵洗净焯水，具体做法是水开在水里加一勺盐，下入洗净的秋葵，开锅捞出。
2、我用的锅小，所以分2次焯水的，准备一些冷开水，焯过水的秋葵放进去过个冷水，不容易变色。
3、木耳跟胡萝卜、小米辣切碎、大蒜头切碎放进碗里，把所有配料放进去，搅拌均匀，如果汤汁不够，可以加1到2勺纯净水。
4、秋葵切成自己喜欢的形状，摆盘。
5、把黑木耳跟所有调好的的汤汁铺在秋葵上面即可，大功告成，准备享用这道简单又有营养的绿色蔬菜吧～
小贴士夏季开胃菜，动手做起来吧，记得提前准备凉白开哦～
秋葵的营养功效1.强肾补虚
具有增强身体耐力、抗疲劳和强肾补虚的作用，是一种适宜的营养保健蔬菜，享有“植物伟哥”之美誉。许多国家把其作为男性壮阳的补品，老人强肾补虚的"药品"。对青壮年和运动员而言，秋葵可消除疲劳、迅速恢复体力。
2.咖啡替代品
种子炒熟磨碎后可作咖啡的代用品。
3.护胃养胃
具有帮助消化，治疗胃炎和胃溃疡，保护皮肤和胃黏膜，防止便秘等保健作用，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。
3.入药
黄秋葵的花、种子、根均可入药，对恶疮、痈疖有疗效。
秋葵的饮食禁忌秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜，胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食。
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自从学会凉拌秋葵，家里就我掌勺了喜欢吃秋葵，太好吃了
By 赣南小妹美食记
用料秋葵 300克食用油 适量生抽 适量老抽 半勺剁椒 适量大蒜 适量葱花 少许耗油 适量鸡精 少许做法步骤1、秋葵洗干净
2、捞起，沥干水
3、锅里放水，水开放入锅里，再放入一勺盐和半勺油
4、煮熟后过冷水
5、把头去掉，对半切
6、装盘
7、准备酱料食材
8、大蒜切碎
9、锅里放油，放入大蒜炸
10、再倒入剁椒炸
11、放入适量清水，再加点盐，生抽，老抽，耗油
12、起锅前加入鸡精调味
13、酱料就做好了
14、把酱料淋在秋葵上，撒点葱花
15、美味极了
16、好吃
小贴士1.秋葵焯水的时候，放点油和盐是为了保持翠绿的颜色 2.酱料可以多做点用于其他凉拌菜
秋葵的营养功效1.强肾补虚
具有增强身体耐力、抗疲劳和强肾补虚的作用，是一种适宜的营养保健蔬菜，享有“植物伟哥”之美誉。许多国家把其作为男性壮阳的补品，老人强肾补虚的"药品"。对青壮年和运动员而言，秋葵可消除疲劳、迅速恢复体力。
2.咖啡替代品
种子炒熟磨碎后可作咖啡的代用品。
3.护胃养胃
具有帮助消化，治疗胃炎和胃溃疡，保护皮肤和胃黏膜，防止便秘等保健作用，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。
3.入药
黄秋葵的花、种子、根均可入药，对恶疮、痈疖有疗效。
秋葵的饮食禁忌秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜，胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食。
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大厨不会告诉你的夏日轻食——凉拌秋葵小窍门丰富餐桌味，夏日最爱凉拌菜，不但爽口开胃，而且做法简单，让你远离厨房油烟和暑热，轻松做美食。
By 青青悠蓝
用料秋葵 400克杭椒 1个蒜头 3瓣六月鲜轻盐酱油 3勺味达美清香米醋 1勺芝麻油 2勺做法步骤1、秋葵洗净，去掉蒂部。蒜米拍碎，杭椒切末。
2、锅里水烧开，放放入秋葵煮两分钟，捞出。
3、放冰水里过一过。这一步可省略，直接装盘也行。
4、小碗里倒入芝麻油两勺，米醋一勺，轻盐酱油三勺。
5、放入蒜末，拌匀。
6、想摆好看一点，让它们站站好，可是它们不配合。
7、那就把秋葵平摆好，淋上料汁。冰镇了一下子的秋葵冰凉脆爽，酸辣开胃，很适合夏天喔。
小贴士秋葵很容易熟，煮两分钟就好了，不要煮长时间了。
秋葵的营养功效1.强肾补虚
具有增强身体耐力、抗疲劳和强肾补虚的作用，是一种适宜的营养保健蔬菜，享有“植物伟哥”之美誉。许多国家把其作为男性壮阳的补品，老人强肾补虚的"药品"。对青壮年和运动员而言，秋葵可消除疲劳、迅速恢复体力。
2.咖啡替代品
种子炒熟磨碎后可作咖啡的代用品。
3.护胃养胃
具有帮助消化，治疗胃炎和胃溃疡，保护皮肤和胃黏膜，防止便秘等保健作用，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。
3.入药
黄秋葵的花、种子、根均可入药，对恶疮、痈疖有疗效。
秋葵的饮食禁忌秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜，胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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