我们经常看到在电视广告上某种物品以添加了DHA为卖点，事实上，DHA作用确实非常神奇，好处也非常多。
DHA是人大脑发育、成长的重要物质之一，是脑神经生长发育所需的必要物质，现在通过几个方面为大家说说为什么DHA作用强大，好处多以及补充方法~
一、DHA的作用与功效
尤其是对正处于生长发育期的小孩及体质虚弱老年人来说，补充DHA真的非常重要。因为DHA有以下5种好处：
1、促进大脑发育
DHA是大脑细胞膜重要的组成成分，可参与脑细胞生长及发育，有助神经细胞轴突延伸，可维持神经细胞的正常生理活动，并能参与大脑思维及记忆形成过程。如能给胎儿及婴幼儿补充足够的DHA，可促进其大脑发育，孩子可以变得更聪明。
2、促进视网膜光感细胞发育
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DHA在人体大脑皮层及视网膜中分布最多，不仅对大脑发育有重要影响，对视网膜光感细胞发育也有重要作用。如体内DHA含量充足，可输送到视网膜部位，提高神经细胞成熟度，尤其是婴幼儿食用DHA可以促进视力的发育，减少近视、弱视的发生。
悄悄告诉大家一句，如果孕期补充足量的DHA，孩子出生后眼睛会更圆润明亮动人哦~
3、延缓衰老
随着年龄增长，体内血小板、红细胞膜脂质中的DHA含量会逐渐减少，活性也会降低。如能适当补充DHA，促进其含量增加，活性也会有所增强，这有助于延缓衰老，使人保持年轻态。
4、防治心脑血管疾病
DHA可抑制血小板聚集，防止血栓形成，并能降低血液粘稠度，改善血液循环，还可降血压。适当补充DHA，可辅助防治脑血栓、下肢闭塞性动脉硬化症等疾病。
5、降血脂
DHA可降低血清总胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇，有效降低血液中的脂肪含量，预防和治疗高血脂症。
看完了DHA的作用与功效，大家是不是重新认识了DHA呢？没想到它的作用如此强大！
尤其是“望子成龙，望子成凤”是大多数家长的美好愿望，相信许多宝妈宝爸们看到DHA对孩子的智力有促进作用后，肯定都不想让自家孩子输在智力这条起跑线上。
二、那么，孩子DHA怎么补充好？
DHA无法靠人体自身合成，只能通过额外补充获得。DHA补充方法有两种，一种是从食物中获取，另一种是采用额外补充剂。
但是，考虑到日常食物中的DHA很不稳定，且含量有限，就算添加核桃、深海鱼等作为辅食，也不确定是否达到规定标准，而且还存在易过敏风险。
所以，一般建议采用DHA制剂这种更为简单方便且更有效的补充方法。
1、选择含DHA 的配方奶粉
混合喂养或是纯配方奶喂养的儿童，可以选择含DHA的配方奶粉，不需要再额外补充DHA。
2、摄入富含DHA的食物
三文鱼、鲱鱼、凤尾鱼等海鱼，贝类，海带、紫菜、裙带菜等海藻类，蛋黄等都是安全且富含DHA的食物。
3、DHA补充剂
如果儿童无法从食物中摄取足够的DHA，那么可以考虑通过补充剂来补充DHA。目前市面上的DHA补充剂分深海鱼类和海藻类。
由于深海鱼类DHA可能存在重金属超标的问题，因此一般建议选择海藻类DHA。
