在生活中,焦虑无处不在。
烈日之下久等不到出租车且又急着赶时间的时候,会感到焦虑。
工作任务重时间要求紧的时候,会感到焦虑。
经济紧张生活压力大的时候,会感到焦虑。
夫妻关系不和谐的时候,会感到焦虑。
孩子不省心的时候,会感到焦虑。
亲人身体有问题的时候,会感到焦虑……
如今,焦虑早已不再是“弱势群体”的专利,逐渐成为一种社会普遍心态。
百分之九十五以上的人存在典型的焦虑症状,将近百分之四十的人被严重的焦虑困扰!
如果你总是惴惴不安、患得患失,挣钱再多也无法弥补心中的空缺。
总是莫名其妙地感到迷茫、孤独、惶恐、无助,找不到幸福的意义。
时常有种如临大敌的焦灼感,你很有可能是被焦虑缠上了。
简单说,引起焦虑的一个最主要原因就在于把事情看得太过严重。
当认为事情的严重性高于实际时,我们就容易感到焦虑,要改善这一点对我们造成的影响。
就要管理自己的情绪,用更有益的方式来思考,就不会显得过度焦虑。
还有,陷入焦虑的另外一个重要原因就是对自己过度苛求或是喜欢与他人比较。
当我们觉得别人的生活过得比我们好时,就容易产生嫉妒的心理。
这样比较的心态,容易让我们对自己的人生感到悲观,陷入焦虑中。
要摆脱这一点就必须放下比较的心态,用更客观的态度面对自己。
其实,焦虑是正常的,焦虑症却是异常的,而焦虑症的典型表现之一。
就是夸大或扭曲事情真相,习惯于灾难性思维。
许多人过分担心某件事或某个人,往往容易形成焦虑心理。
丈夫下班晚了,妻子则认为丈夫可能出了车祸;孩子偶然玩游戏被父母发现了,父母便觉得孩子在自毁前程。
把小事夸大,凡事往坏处想,一有风吹草动便觉得整个世界要坍塌了。
这种过度的焦虑如果不加以控制与化解,很容易对个人生活造成不良影响。
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