青椒是我们常吃的一种蔬菜。它的营养价值很高，常吃有助于我们的健康。尤其是一些过了30岁的女性朋友，多吃青椒可以美容养颜。除此之外，常吃青椒还有三大好处不请自来。

青椒中含有许多营养物质和元素，尤其是维生素C的含量非常高，比大多数的蔬菜都要高出一头。大家都知道维生素C对人体的皮肤有美白的作用。女性过了30岁以后，皮肤慢慢地变得暗淡起来。这时我们可以多吃一些青椒，从而改善我们的皮肤。

青椒除了美容养颜的功效外，常吃还有三大好处。比如说常吃青椒还有很好的减肥瘦身的效果。青椒所含有的热量非常低，怎么吃都不会让人发胖。据《英国营养学杂志》一项研究发现，经常吃青椒的女性比不吃青椒的女性所吸收的脂肪和热量要少的多。所以青椒有减肥瘦身的效果。

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青椒还有预防癌症的功效。虽说如今人们的生活条件越来越好。但是患病的几率却越来越高。尤其是癌症。其实多吃青椒可以有效的预防癌症的发生。因为青椒中含有的辣椒素可以阻止一些细胞的新陈代谢。从而达到终止癌变的过程。而常吃青椒还有降低患肿瘤的几率，有助于我们的健康。

对于一些30岁以后的女性朋友，多吃青椒还有很多的好处。尤其是青椒还有预防老化的作用。30岁以后的女性朋友不想老得快。多吃一些青椒。因为青椒中含有抗老化的物质。这些物质可以抑制人体内的黑色素，有很好的抗衰作用。