肾气足，元气满！
肾气为人体元阳，生命的根基，乌黑浓密的头发，元气满满的状态……这一切都和肾气紧密联系。
因此，要时时护阳气，养阳气，存阳气，一旦阳气生发困难，疾病也就越来越多。
此外，中医认为“人到四十，阳气不足”，民间亦有“四十不补，五十受苦”的说法。
那么，该如何补肾壮阳？
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如何补肾壮阳？
1、饮食补肾
我们平时说的“黑五类”：黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳，一定要多吃。
此外，鸡蛋、猪腰、鸽肉、乌鸡、猪肚、泥鳅、韭菜、海带、紫菜、香菇、豆豉、枸杞、板栗、山药、芡实、核桃仁、莲子、桑葚、荔枝等都是补肾精品。
2、警惕药物
不论中药西药，都有些副作用，有的药物常服会伤肾，所以用药前要阅读说明书，需长期服用某药物时，要咨询相关专家。
最好也不要吃药补肾，药吃多了会加重肝脏负担。
3、睡眠养肾
充足睡眠对气血的生化、肾精的保养起重要作用。
临床发现，许多肾功能衰竭患者都有过度熬夜、睡眠不足的经历。因此，养成良好作息习惯，有利护肾。
4、常吞咽唾液
李时珍认为“唾精，乃人之精气所化”，最有助温肾。
唾液有促进消化吸收，灌溉五脏六腑，滋阴降火，生津补肾，润泽肌肤毛发，滑利节孔窍等重要作用。
人若能每天不吐唾液，则精气常留，颜容形槁，眼明耳灵。相反，经常吐唾液，则损精神，颜枯形槁。
闲暇可轻轻扣齿，然后舌在口腔内左右搅动，慢慢会产生口水，再慢慢吞咽。
5、按摩腰部
两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，上下按摩腰部，至有热感为止；
可早晚各一遍，每遍约200次，此法可补肾纳气。
