从一个人的脸色就可以看出这个人的身体健康状况如何，而平时我们常说的脸色不好，其实也就是说只一个人的气血不足。
从中医上来说，气和血是生命的根源，两者共同运行后呢，滋养整个身体的机能，身体的各个器官都是依赖气血而运行的，如果这个时候气血不足，就会影响到身体的器官无法正常的工作，从而影响到营养的补充以及身体代谢物质的正常排出，导致百病出现。
失眠，皮肤颜色暗淡，也就是大家常说的气血不足老得快的说法。气血不足也就包括了气虚，这是现代人的通病，因为平时的情绪波动过大，经常熬夜以及快节奏的生活方式，还有脾胃虚弱，这些都会影响到一个人的气。那么针对这些情况，我们应该如何正确的进行调理呢？
首先呢，就是应该要调脾胃，脾胃是人体的后天之本，是气血的生化之源，如果脾胃虚弱，就会影响到身体对营养的吸收，从而导致身体缺乏养分，出现气血不足的症状。所以中医认为调气血应该首先调理脾胃是关键。
其次呢，应该是养肝血，那么肝气呢，是因为一个藏血而主疏泄，调里气息的一个根本，肝血养好了以后，肝气顺达了，也有助于脾胃的运化，那么气血不足的症状也会逐渐的减弱。
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最后呢，还要注意情绪的调节，不良的情绪对人体的气血消耗是最大的，保证良好的作息，保证充足的睡眠，防止气血消耗过多。
气血不足应该如何补？
容易上火的人群一般不宜直接服用那些大补的食材和药材，以免出现虚不受补的现象。因此，建议大家最好先养好我们的脾胃，改善我们的消化吸收功能，然后再进补，身体吸收会比较好。养脾胃，温补气血。
建议选择性平偏分的红枣党参鸡汤，材料是红枣六颗，党参十克，土鸡半只，生姜三片。具体做法是，将红枣去核洗干净，党参把鸡块焯水，一起放到锅里边，加适量的水，然后再把生姜放进去，大火烧开以后转成小火煮一个小时左右调，就可以食用。
这道汤适合脾胃虚弱，气血不足的人食用，可以益气补血。但是红枣虽好，建议一次不要吃的太多，因为吃过量了会影响我们的脾胃消化功能。另外红枣的皮比较坚韧，难以消化，吃的时候一定要嚼烂。
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