控制姿势
控制身体在空间位置的能力体现了骨骼肌和神经系统间复杂的相互作用,称为“姿势控制系统”。
控制姿势的神经组成:
1、运动过程,包括组织全身骨骼肌达到神经骨骼肌协同;
2、感觉/感知过程,包括组织和整合视觉、前庭、本体感觉系统;
3、更高水平过程(皮质和皮质下水平),对形成活动的感觉和确保姿势控制的预期和适应方面都有必要。
良好姿势的意义
良好的姿势不仅仅是让外观看起来更好，还可以让身体各个关节的受力比较均匀,且受力相对较小，还可以防止疼痛、受伤和其他健康问题,不会让某些特定的关节承担大部分的重量,避免身体功能障碍和疾病的产生。
在姿势出现异常的情况下,错误的关节排列可能会导致关节、骨骼、肌和韧带承受过大的压力和张力。
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当身体处于懒散向前的姿势时（头和肩膀前倾），我们的胸腔实际上在向下推动我们的内脏。常见的短期影响是肌肉酸痛、颈部疼痛和头痛。长期影响包括：呼吸能力下降，消化问题和偏头痛。如果姿势失衡得不到纠正，全身可能会出现进一步的后果，例如：脊椎退化、肌肉酸痛和关节炎。
姿势对情绪和精神的影响
姿势对日常生活会产生有积极或消极的影响。
良好的姿势会展现出自信、平衡、无痛运动和增强身体的生理功能。
而不良的姿势会给身体带来额外的精神压力、脊椎退化和弥漫性疼痛。
