凤凰读书计划·周期

周而复始,期月有成

最好晚上11点以前睡觉,晚于11点就属于熬夜,即使您早上晚起也无法补回熬夜对身体的伤害,熬夜会对心脏、肝脏、肾脏、肠胃、头脑造成伤害。

最好的睡眠时间是晚上10点到清晨6点。好的睡眠不但能消除疲劳,让我们恢复活力。还可以提高免疫力,减少感冒发烧和生病的几率。

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