许多女性起床后会发现自己变“胖”了，这是因为你的皮肤水分过多，过多的水分储存在体内，导致了脸部浮肿，或者是眼睛浮肿，或者更严重的是身体浮肿。对这种情况，向大家推荐一些有效的解决办法。
对于肿胀的“包脸”患者，建议使用以下方法：
高枕头+黑咖啡
睡前枕高枕头，可避免过多的湿气聚集在脸上，睡前垫高枕头，而起床后喝杯黑咖啡，可帮助排除过多的湿气，因为咖啡有益于小便功能，优酪乳或温牛奶也有和黑咖啡一样的功效。
冷热交替+面部运动
洗面奶使用冷热交替的方法也可以消除脸部浮肿，温水洗脸后用冷水冰敷是非常有效的方法。
利用面部表情锻炼面部肌肉
每天练习几个英文字母的发音，可以修饰脸部线条。
对于水肿后的“金鱼眼”，建议采取以下治疗措施：
冰茶敷眼部
将一杯茶放在冰箱里冷冻大约15分钟，然后用化妆棉浸透茶水，然后涂在眼睑上，这会起到消肿作用。
此外，睡前在肚腹位置轻压，这也可以缓解眼部浮肿的问题。休闲时常做下眼保健操，这样既有利于消除眼肿，又有利于提高视力。
用眼霜或眼膜敷在眼睛上
生理学期后一周是敷眼睛的好时候，因为此时体内雌激素分泌旺盛，吸收能力强，做运动或者洗澡后也是很好的时候，此时代谢迅速，可加速吸收，另外在睡前，也是很好的时间。
人体出现水肿时，推荐下列方法：
手臂浮肿时，要先按摩淋巴腺，这样可促使积水流失。
在按摩的时候，要从手腕刺激到手臂根部，用力要适度。肘部是淋巴管腔的聚集地，日常生活中要用心保养。
去除手部水肿也可以做一些简单的动作，比如，将一条干毛巾放在肩部的口子上，从手臂的外边到手背的方向擦拭，手掌从手臂的内侧到腋下擦拭。擦拭可使手臂血液循环畅通，能有效地消除浮肿。
当踝部和腿部出现浮肿时，要认真对待。
因为这两个部位承担着向心脏输送血液的任务，而这两个部位对消除全身水肿非常重要。
这时需要做一些简单的动作：坐在椅子的前缘，双脚交叉于踝部，微微向上抬起，对脚下部施加压力，对脚上部施加压力，保持平衡，然后再对左右脚做交换。
小知：
引起水肿的原因，与细胞液中的钠、钾离子不平衡有关，并非因为水分摄入过多。
尽管水过量会导致水肿，但水属于低张溶液，多喝水对改善水肿所致的钠滞体内所起的作用很大。
干旱的秋冬，身体更需要足够的水分来维持正常的新陈代谢，所以说，白天不要等到口渴了才去喝水，要及时补水。
