文|小花
每个人都处在关系网中
我们每个人都存在各种各样的关系中，例如与爱人之间的、与朋友之间的、亦或者与咄咄逼人的婆婆之间，每段关系都是复杂的且具有挑战性的，可是原本很好的关系却不知什么原因慢慢地疏离，学习并掌握维持各种关系健康、向上对我们的生活将充满爱与快乐。
快乐的一家在郊游
造成关系不健康的因素有很多，不过我们并不能清楚的说明，但是可以通过衡量你在大多数时间里的感觉。 如果在大多数情况下，你感到支持，爱和快乐，偶尔的争吵或激烈的分歧并不意味着你一定是在不健康的关系中。
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缺少相互关心和支持。虽然希望你们的关系中每时每刻都感到快乐是不现实的，但满足、支持和共同的快乐应该比不快乐更普遍。当处于有不健康的关系中时，你可能会体验到一种沉闷或缺乏愉悦的感觉，你也可能会感到害怕或不值得，特别是当你的伴侣以贬低、批评或持续指责的方式说话时。人们进入关系的原因之一是为了满足他们对归属感、安全感和联系的需求，而这种需求应该持续地得到满足。一段关系如果没有高质量的连接带来的积极好处，比如关怀和快乐，同时还有负面影响，就意味着这段关系的成本大于好处，你的需求没有得到满足。
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持续缺乏有效的沟通。学习如何与生活中的人进行有效的沟通，可以肯定的是，这是一个挑战。而且每隔一段时间，你的伴侣、父母或朋友说的每一件小事都会让你大发雷霆。虽然冲突是关系的自然组成部分，但你处理冲突的方式非常重要。关键是能够在不互相抨击的情况下解决困难的话题。如果这一点似乎有所欠缺，那么你们的关系可能并不兴旺。但如果你发现你无法在不争吵的情况下与你的亲人交谈，这可能指向一个更深层次的问题。
关系不平衡。在健康的关系中，支持是平衡的。有时你必须支持你的伴侣，而有时候他们也需要支持你。但如果这种平衡失调，可能会有更严重的事情发生。如果你发现你一直在向你的伴侣的欲望让步，最终失衡将导致来自过度给予的伴侣的怨恨。关系中的平衡并不仅仅适用于可能改变生活的决定，也适用于较小的日常决定，比如你的伴侣是否总是选择餐厅，或者在假期拜访谁的家人。
认可对方的行为，赞
缺乏相互认可对方。虽然之前讨论过的其他迹象可以归结为缺乏尊重，但如果将不认可对方的行为归类为一种虐待形式。比如你正在做一些你真的不想做的事情，或者被胁迫超越你自己的界限--无论是财务，身体，性或情感--这肯定是一个不健康的迹象。健康的关系是建立在相互认可的基础上。
如果你认同以上任何一种情况，那么你们关系很有可能不健康。如果你发现自己处于这种情况，你可以看作是改善关系的第一步--无论是与你的伴侣，朋友，父母，还是你自己。
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