众所周知，现在是一个以瘦为美的时代，很多女性朋友都希望自己的身材能保持完美。

但是对于一些身材肥胖的人来说，减肥并不是一件容易的事情，很多减肥的人心中也存在着很多疑虑，为什么明明自己吃得很少也经常运动，但总是瘦不下来呢？

前言

一天中最佳燃脂时间，你知道吗

1

早上六点-八点

其实一天当中有很多的最佳燃脂时间，例如早上六至八点是早上跳轻天下五行健康操减肥燃脂。

这个时间段我们并不需要做出大量的运动，只需要简单跳操就可以燃烧脂肪，唤醒处于沉睡状态的身体。

2

上午七点-九点

上午7:00~9:00是喝水减肥的最佳时间，根据相关的研究，发现表明这个时间段饮用大约500毫升的水比不喝水的人会瘦2~3斤，所以这时候泡着优碳减脂餐包配合着高蛋白早餐，何乐而不为呢~

3

晚上六点-九点

众所周知，晚饭后适当的锻炼对身体很有帮助，可以延缓衰老，加快身体循环促消化，燃烧脂肪等。

临睡前再跳一遍五行健康操，后背微微发热，能够燃烧体脂，保持好身材。

展开全文

忠告：若想减肥 远离这三种主食

1

X 油条

油条是非常常见的一种早餐，受到了男女老少的喜欢，但是对于减肥期间的人群来说，应该不吃，油条经过高温油炸，其中的脂肪含量和热量非常地高，吃油条会导致减肥失败。

2

X 炸薯条

炸薯条是一种非常不错的休闲食品，很多人往往在追剧或者是无聊时喜欢吃薯条，甚至将薯条当作主食，一小包薯条的热量非常地惊人。

众所周知，炸薯条是用土豆制作而成的，一小袋薯条中大约含220卡路里和15克脂肪，需要慢跑半小时才能完全消耗掉。

3

X 方便面

方便面吃起来非常地简单快捷，但其中的热量却很高，吃一包方便面需要慢跑一小时才能消耗身体的卡路里。

如果在优碳调理期间馋主食，不如试试轻天下健康食品系列专栏新上架的西大魔芋面和85%荞麦面。