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今天跟大家分享我国经络学家祝总骧老先生,独创的“312”经络锻炼法。

这套锻炼法全球受益人群遍及数十个国家。赶紧往下看看学起来~

中国著名经络学家的祝总骧老先生,老先生被美国、英国、法国等十余国授予勋章、院士、博士、教授、顾问等称号。

他的这套锻炼法人人可行且行之有效,不仅能防百病,还能治百病,人民日报、中央电视台都极力推荐,国内人众多名人都对这套操给予了盛赞。

●祝总骧教授用现代科学方法介绍中国中医的人体经络方法,获得很大成功。这不仅是临床医学,也是生物物理学的重要进步。——中央电视台《新闻联播》

●312经络锻炼法”如果能普及,可以大大提高人的健康水平,可以大量节约医疗费,而且有中国特色、中西医结合的医疗格局就会形成。——前国家体育局局长、国际武联主席 伍绍祖

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▲《人民日报》报道截图

自创“312”经络锻炼法

帮助自己多年病情好转

“312”经络锻炼法六大特点:

①自治

②全治

③根治

④简单易学

⑤费用低廉

⑥防治常见病、疑难病(癌症、中风等)。

因为疗效突出,祝老还专门出了本书,今天小编就把精华的部分分享给大家,能看到的都是有福之人!

“312”之“3”

即穴位按摩,指合谷穴、内关穴和足三里三个穴位。古人云“合谷内关足三里,日按一遍健全身”,对此三大穴位进行按摩,有病则治病,无病则强身。

(请点击视频观看▼)

1

合谷穴

位置:位于手背面第一、第二掌骨之间,近第二掌骨桡侧。

功效:是大肠经原穴,对于大肠经循行之处的组织器官的不适与疾病有一定的疗效。对于发生在头部、颜面部、上肢等部位的疾病,都有较好的治疗效果。

2

内关穴

位置:位于腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

功效:是心包经络穴,现代常用于治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎、癔病等。

3

足三里

位置:位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。

功效:足三里是胃经合穴,它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。

“312”之“1”

即腹式呼吸法。(请点击视频观看▼)

做法:平卧或端坐,全身放松,排除脑子里的杂念,将所有的注意力,尽可能地集中在丹田,尽量排除杂念,保持胸部不动。

用鼻均匀吸气,小腹就会隆起。用口均匀呼气,腹肌就会收缩,小腹就会复原。腹式呼吸法能够调动腹部的9条经络,保证五脏六腑的阴阳协调。

“312”之“2”

指下蹲运动。(请点击视频观看▼)

做法:在进行下蹲运动时,要全身放松,双脚分开,双脚与双肩同宽,自然站立。双臂伸直,平举到胸前,并开始下蹲到最低体位。

然后双腿用力,直立站起。双腿运动,可以自然地激发经脉的经气运行。腿部的肌肉运动,也必然通过神经的反射作用使全身气血畅通,平衡脏腑的功能。

祝老先生把老祖宗的养生学用到极致,百病全消。这套“312”经络锻炼法,人人可学,如果14亿中国人都用上了,每年节省的医药费何止千亿元!

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