健康咨询描述：

每次同房我都不知道我老婆到底有没有满足，怎么知道她是否满足，多长时间女性才最满足。

帮妈有话说：

这个是很多男性都会问的问题。

其实完整的同房分为 前戏、实质过程、后戏三个部分，光靠实质的过程一般是比较难以让女性获得满足的。

今天，就跟大家唠唠这方面的一些小知识。

“女性最满意的时长是多久？”

美国宾夕法尼亚州比兰德学院曾有研究人员做了这项调查，这次的调查也是世界上首次针对同房时长进行的大规模研究。

调查结果发现，同房的“实质过程”， 7-13分钟左右是最合适的。

大多数接受调查的人表示：

同房的“实质过程”超过13分钟，身体的疲惫感就会增强，体力较难恢复。

如果低于7分钟，那么就会有一点意犹未尽。

英国《性医学杂志》也曾公布过一项关于这方面的调查，其实世界各国夫妻同房的时间没有人们想的那么长。

其中位列第一是英国，平均时间也只有7分钟36秒，比大家想象得短。

一般而言， 男性坚持5-15分钟就是正常的，坚持更长时间，女性可能会感到厌烦。

长期短于5分钟，双方的性体验质量就会持续下降，男方需要及时就医。

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这既是保障双方性生活的必要条件，也是排除可能疾病的必要。

“对女性而言，前戏、后戏很重要”

在同房这一事上，女方本身就会比较慢热。

很多男性可能稍微接受到一些刺激就好了。

然而女性并不会， 女性想要进入理想状态，正常来说需要6-10分钟左右充分的前戏。

部分男性会忽略或者缩短这个过程，这样就会导致很多女性根本体会不到同房的快乐。

不要去敷衍了事，如果真的想满足自己的另一半，那么一定要多花点心思和功夫。

另外，后戏对于女性而言，也是举足轻重的。

很多男性朋友在完成“实质过程”之后都会倒头呼呼大睡，但其实这个做法是错误的，很影响女性的体验。

结束的时候可以轻声细语的跟她聊一会，轻柔的抚慰她，温柔的动作可以让女方获得更多满足，体验感也会更好。

后续的持续时间也最好控制在5-10分钟左右。

性生活过长，有益无害

很多男性为了展示自己的雄风，通常会把“实质过程”延长到30分钟以上。

那时候其实无论是男性亦或是女性，都没有多少感觉，单纯的只是机械运动罢了。

这样会破坏双方的体验感，而且，性生活太长，对身体也有危害：

1、腰肌劳损

人体的任何运动都需要用到腰部来发力。

若长时间的办事，就容易出现腰肌劳损的问题。

2、降低免疫

性生活时间过长，会使肌肉紧张度会增加，血压会升高、呼吸频率会加快、排汗量也会增加，身体能量会大量消耗。

长期下来容易导致精神萎靡、身体无力等问题，身体免疫力降低，引发其他疾病。

3、增加心脏负担

性事是个需要消耗大量体力的运动，而且此时双方的生殖部位都会大量充血，心脏负担加重。

若原本有心血管疾病的人，会更容易发生心动过速、胸闷等表现。

此外，还有临床实验证明， 房事时间过长女性比较容易引起泌尿感染，月经紊乱等，男性更容易引发前列腺炎。

时间太短，怎么办？

当然了，时间太短也不好，要注意调节。

1、调节好情绪

情绪会影响性生活的质量，要以平和的心态来面对一切，避免不必要的自卑感及恐惧紧张感。

性生活时保持全身的放松。

2、增强下半身体力

俗话说得好：底盘稳，好办事儿~

男性的性功能强弱与身材、体质有很大关系，肥胖和久坐会影响持久能力。

所以，建议男性朋友们可以每周运动3次。

跑步，游泳，打球都是很好的锻炼方法，另外有条件的可以在健身房锻炼，可以侧重练腿，练腰腹核心力量。

3、沟通理解

每个人都有需求，但不是一定就能同频共振。

如果彼此不满意对方的表现，一定要及时沟通。

不要一言不合就冷战，有些话说出来，会比憋着舒服很多。

同样也要去学着理解别人，双方共同探讨让两人都舒服的方式，而不是一味贪图自己的快感。

点个“在看”，希望每个人都拥有和谐的性生活。