你有没有在婚姻关系中感到无助和为难，不知如何继续下去，很迷茫，只能每天按部就班地生活，情感温度持续降低。你想要挽救自己的婚姻关系，却又没有方法？我们来做一下情感测试吧，看看你和他（她）之间的情感分值，在思考中让婚姻生活重启。要注意的是：1、开始问答之前，请先调整好呼吸，情绪放松，内心平静下来。2、你需要诚实地回答问题，认真地填写答案。因为这是你了解你和你爱人情感关系的问答题，需要你认真负责地去面对问题，进而解决问题。参与者按照选择的答案，获得分数，最后分数相加，就是你和爱人关系的情感分。好，那我们开始吧！1、你和爱人之间的性生活和谐吗？A、不和谐，抗拒和对方有性行为。（1分）B、还可以，形式化地回应对方，心里不反感也不排斥。（2分）C、有需求，但是不好意思表达，经常是对方先主动提出。（3分）D、和谐的，双方都很愉悦。（4分）2、你在外面工作一天，回到家里，和爱人交流吗？A、很少交流，各忙各的，嫌弃对方。（1分）B、还可以，更像是交代或汇报工作似的回应对方。（2分）C、有交流，心里惦记对方，可又经常争执。（3分）D、经常交流，每次交流内心都很放松，偶尔争吵，但也能很快解决。（4分）3、你和爱人之间争吵都因为什么问题？A、对方有过伤害自己的行为，一直因为这件事争执责怪。（1分）B、自己很委屈，为这个家付出很多，却得不到对方的理解和支持。（2分）C、经常因为双方父母或孩子争吵，觉得对方父母有问题，或对方教育孩子方法不妥。（3分）D、吵架不多，偶尔吵架多因为自己的情感没被对方重视，但通过吵架能表达出自己的情绪。（4分）4、你和爱人之间争吵，都通过什么方式结束本次争执。A、一吵就动手，遭受家庭暴力，直到对方停手。（1分）B、互相指责埋怨，每次都提出离婚才暂时停止争吵。（2分）C、对方拒绝交流，要么夺门而出，要么闭口不谈。（3分）D、争吵是很正常的事情，但很快能和对方沟通合好，并清醒地表达出自己的观点。（4分）5、你觉得谁是这个家里的付出者？A、自己为这个家操碎了心，可对方从来不理解。（1分）B、对方为这个家付出，自己啥也不管。（2分）C、各有付出，一主外一主内，主外的不管家，主内的不赚钱。（3分）D、双方都很努力，经济和思想都独立，不需要依赖对方。（4分）6、你和爱人之间情感出现了问题，你觉得该如何解决？A、暴力解决，不允许对方离开自己。（1分）B、离婚，不想和对方再有联系。（2分）C、维持现状，形式化婚姻。（3分）D、冷静一段时间，找机会和对方好好谈谈，或咨询情感专家拿出解决方法。（4分）7、你有尝试努力改变现状吗？A、没努力过，觉得没必要不值得。（1分）B、努力想改变对方。（2分）C、尝试过自己努力，可是找不到方法，很焦虑。（3分）D、一直在努力让自己提升和改变，在学习中逐渐成长。（4分）现在根据分值，看你们的关系类型，并给你建议。7--12分关系危机型你和你爱人的关系已经到了危险的边缘，在这段感情中双方的内心都在苦苦挣扎。经常随着习惯方法任性地发泄情绪，或拒绝交流，在这段关系中，你很失望，多次想放手，却又不甘心。建议：如果实在太苦，没必要勉强，你们放手不见得是一件坏事。如果因为利益或者孩子无法分手，就要让自己有独立的经济和精神能力，能够在不依赖对方的前提下去照顾好自己。世界这么大，失去他（她），你并非一无所有。当你内心真正强大，你会从容决定自己去和留。

13--18分勉强维系型双方之间交流没有感情，生活缺乏温度。或许你已经对他积攒了很多失望，才关闭了自己的情感。但你们之间还彼此在乎，或因为孩子无法分开，勉强维系着婚姻关系。建议：两条路！要么分开，互相祝福，互道珍重，各奔东西。束缚你的不是一纸婚约，不是孩子，而是自己决断的勇气，和为自己以后生活负责的魄力。否则天天做个怨妇，每天不甘心地压抑自己，整个家庭都是病态的。要么继续下去，但是你们彼此都要做出改变，学习沟通方法，会真诚地表达自己。重建亲密关系，彼此都会很艰难，但是却会让你重新思考和认清自己。否则即便你们分开，你也未必会遇到更好的伴侣。

19-24分合作关系型你和他（她）在一起，就像同事合作关系，各司其职地做着自己该做的事情，只要自己的工作不出意外就行。你们之间看似分得太清，其实是不懂沟通，懒得花心思去了解对方。看似不体贴和不理解对方，其实是在每次想要挽救关系时，都因为不会表达，而再起争执。于是在数次沟通无效后，都选择了看似比较妥当的方法，去维持形式化的婚姻关系。建议：如果想要挽救这段婚姻，是有可能的。你们彼此心里都有对方，但是彼此又来自各自的家庭，观念和思维上有很大的差异。谁也做不到让对方完全按照自己的样子去生活，也无法改变对方。你所有做出的希望对方改变的想法都会换来更痛苦的无助。所以你要让自己真正在思想上独立，并尊重对方，不期待对方发生改变，而是更努力地让自己成长。你要去学习，去打破过去的思维，去工作，通过工作找到自己的社会位置。

25--28分，关系稳定型你们之间在乎对方，能够比较有效地互相沟通，表达出自己内心的想法。你们懂得珍惜对方，因为有对方的位置，才想要一起去解决现实问题。你们之间偶尔会有冲突和争执，但不会有太多的伤害和影响，通常能想办法积极化解。建议：婚姻是修炼自己的一种方式，婚姻中出现的种种问题都源于过去自己原生家庭中的影响。比如带着父亲和母亲惯用的想法和看法去处理现在你们生活中遇到的问题。所以如果你想让婚姻更幸福和密切的话，要学会在心里接纳完整的对方，也接纳更真实的自己，从内心幸福人，跟任何人在一起都会幸福。

想必你心里有了答案，但一直没有真正行动过，尝试去改变过。每个婚姻都是你原生家庭的一面镜子，过去没解决的问题，正在显现出来。不急，只要你想改变，你的内心力量会给你指明新的方向。你也可以把这份答卷分享出去，帮助更多人走出婚姻迷雾！

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