人体阳常有余，阴常不足，而动则阳生，静则阴生。发呆假寐时，有着与睡觉一样的作用，就是在阴入于阳，阴衰阳盛的情况下，自动补充机体的阴气，身体的阴阳得到了平衡，所以会觉得舒服。
中医讲，人体气血，实则滞，虚则行。不论多么健康的人，在活动的时候，也会有部分气血凝滞。用现代医学来解释的话，就是血液主要供给了主要负责活动的器官组织，而另一非主要的器官组织实际上是处于略微缺血缺氧的状态下的。发呆时，气血因思虑之“虚”运行起来，补足了原本缺血的部位，身体处在所有部位都血氧充足的情况下，因而觉得舒服。
还有，用现代医学来解释，发呆时，大脑皮层的神经细胞处于抑制状态，高级神经活动的抑制过程，是从局部逐渐向四周分散，大脑皮层神经活动的抑制，也可使脑垂体分泌的生长素增加，促进体内的各种合成代谢，也相当于在为各组织器官进行消耗后的补充。因此，西医又把假寐、浅睡眠称作“身体的睡眠”，就是这个道理。
