相互吸引的人最终会慢慢的走在一起。吸引的实质是奖赏。对方对你来说有内部奖赏或者外部奖赏。包括金钱、地位等。只有相互吸引，才会愿意相互靠近。
二、长相：这是一个看脸的社会吗这是一个看脸的社会。就连婴儿看美女帅哥的时间都比看普通人的时间长，爱美的天性是与生俱来的。那么，美的标准是什么呢？女生有娃娃脸的特征，大眼睛，尖下巴，性感的双唇，好的身材，不孩子气，有所谓的真正的女人味。并且有健康成熟的标志，例如突出的颧骨特征，瘦削的脸颊和满面的笑容。有这些特征，在全世界各地都会是公认的美女。总的来说就是身材对称，男性长相的吸引力就有些复杂了，一般来说，拥有结实的下颚和宽厚的前额的男性更具有吸引力。当然了，有些娃娃脸的男性也会受到女性的欢迎。
三、选择性格相似的还是互补的选择性格相似的还是互补的，关于这个问题有不同的人有不同的看法。性格相似的人能够玩到一起。有相同的兴趣爱好，有共同的话题，这样的人在一起会相互吸引。相同的价值观，也能够促使两个人走到一起。反之性格互补的人在一起，有时候容易互相伤害。例如一个勤奋的人，一个懒惰的人。试想勤奋的人愿意跟懒惰的人一起玩耍吗？两个人相处之后，需要一定的时间来了解彼此的差异，时间会帮助你们鉴定彼此是否合适。随着交往的深入吸引力，就进入了价值观阶段，取决于彼此的态度。再往后角色的相容性就变得更加重要，伴侣们会看中他们的事业、家居等基本生活业务上是否一致。总体来看，人们总会和类似适配价值的人相结合。
四、临近性：异地恋可行吗？增进吸引力的真相是邻近的人容易相互吸引。临近导致熟识，熟识又引发喜欢。虽然说空间上的接触会提高吸引力，但是频繁的接触，会有限度的，接触过多容易增加讨厌。
事实上邻近性发生作用的本质使它放大了我们的情感。如果两个人一开始的感觉会很好的话，越接触会越喜欢彼此。如果一开始印象不太好，单纯的增加接触只会让彼此更加讨厌。所以说死缠烂打，终归只是死得更快。
我们强调邻近性的重要性并不是说，异地恋就不可行。在信任度、忠诚度调查上，异地恋跟邻近恋爱没有什么差别。
据调查显示，异地恋的分手率和非异地恋的分手率，分别是27%和30%，并没有太大差别，甚至异地恋的分手率还要略低一些，这是为什么呢？心理学家给出一些解释，地域上的分离，使得情侣更加渴望相互交流。当我们的物理世界不能交流时，就会用更多的短信、电话、视频通话来增进感情。
另外一个发现是异地恋的出轨率并不会高于本地恋，出轨是因为双方恋爱本身出了问题。
并不是所有的异地恋都同样美好，两个人对未来的期待会影响异地恋的质量。个人的因素也会影响关系的质量，缺乏安全感的人更容易对异地恋不满，自己的烦恼越多，对异地恋关系就更为不满。
在维持异地恋的过程中，我们要付出更多的通信成本、探亲成本、时间成本，所以说，在异地恋开始之前，你先要评估一下自己能不能接受。
如果你确定自己可以维持异地恋，可以看看以下几个建议。第一，真诚是第一位的，让彼此了解各自的情况，既包括积极的情况，也包括内心的恐惧，不开心的事情烦恼。第二，安排好固定的通话时间。除了微信，视频通话仍然是最重要的沟通方式，但是不要过度沟通。第三，和对方即时分享最近的爱好和新鲜事。及时分享彼此的生活，会让你们联系更为紧密。第四，谈论你们对未来的希望并管理他们。告诉对方希望从对方身上获得什么。第五，明确的谈论自己的底线。例如你是否能接受对方和异性单独晚餐？是否能接受对方与异性看电影？如果遇到第三者的问题，是对方单独的处理还是坦诚告白？对于身体或者心理出轨的容忍度。第六，送给对方一些能随身携带的小物件，比如说戒指，吊坠，钥匙扣，香水等等，让对方每天看见或者使用它们的时候都能够想到你。当我们自己都遗忘一些事情的时候，这些物品会很好的，帮助想我没想到他。
总之，异地恋不轻易开始，不轻易结束。
五、一见钟情与日久生情生活中有些人希望与自己的另一半能够一见倾心，享受那种只不过在人群中看了你一眼，就再也忘不掉的浪漫，这是一见钟情。有的人喜欢在接触的过程中，在一起就是所谓的日久生情。
从心理学的角度来看，一见钟情是有可能的，美国宾夕法尼亚大学的心理学家做了这样一个研究，男女之间一见钟情，实际上只需要三秒钟。至于为什么会这样，也没有给出任何一种完美的解释。不过有些心理学家的解释还挺有趣的，比如说英国心理学家是这样说的。一见钟情只是一种自恋效应，如果你希望对方能够被你吸引，一定要看着Ta的脸同时保持微笑。但是也有研究发现，眼睛凝视力才更有吸引力，这种社交性的暗示远比容貌更重要。另外人们也更容易喜欢上喜欢自己的人。可以说无论男人还是女人，都把视线的方向作为一种信号，以此判断对方是否对你有足够的兴趣。如果答案是肯定的，他就会直视你的眼，这种信号本身就具有吸引力。你越是相信一见钟情，你越能够体验到一见钟情。
如果让你选择，你会选择一见钟情，还是日久生情呢？如果从长期的目标来看，你想要跟对方长相厮守，那么选择日久生情比较好。
心理学研究发现，两个人一见钟情相互吸引的因素，与两个人日久生情而产生的因素完全不同。人的情感大多经历了相似的路径，从恋爱之初相互吸引的激情之爱，逐渐发展到维持恋爱关系长久的伴侣之爱。一见钟情使人唤起的是神魂颠倒，目眩神迷的激情之爱，一切的感觉都可以归结为完美，激情之爱维系的时间非常的短暂，短短几天，长的数月，再浓烈的激情都难免消退，而一旦激情消退，爱情关系就会进入痛苦的磨合期，以前强烈吸引自己的某些方面，可能变成了自己讨厌的 ，这是致命的吸引。之所以一见钟情的吸引力会出现致命的现象，是因为最初的吸引力更倾向于一些外在的东西，比如说容颜、身材、外显的性格、表现出来的才华、可感知的兴趣等。而在激情消退之后，维持两个人生活的是一些内隐因素。例如人格特质、共有的价值观、生活方式等。对于大多数男生来说，他们大多可能会被公主般气质的人吸引，但是却更喜欢与体贴勤快，善解人意的女生相处。而后者并不是在短时间内能感受到的，只有两个人在相当长的接触中，建立在日久生情的基础之上才会发生。相对来说，日久生情的爱情更可以避免致命吸引。不过如果从一开始就没有经历一见钟情，而是在日久生情的过程中确立恋爱婚姻关系，在日后的生活容易被其他因素激发起激情之爱，致使关系发生变故。
不管是一见钟情还是日久生情，都是值得珍惜的缘分。
第三章 自我的种类1.公开的我隐私的我
2..亲密关系中的印象管理①逢迎讨好策略（讨好别人）
②自我推销策略（男性较多）
3.真实的我：实际个性下的言行举止关系中的我：针对不同对象表现不同的我
你看到了我的缺点，那也不影响你对我的爱
我也希望被真实的你所爱着
保持自我VS迁就对方
4.理想的我：我希望成为怎样的人，有什么样的特质①更会满意②真心付出③互动接近成长）
真实的我：①考虑对方感受②付出主动努力③允许多方以对待理想的方式对待你
5.你真的爱我吗？幻想与操控如何摆脱操控关系
①敢于了解真实的内心世界
②明确和对方的个人边界
③用真实打破幻想
6.自我表露与倾听者更多的自我表露得到对方理解后双方关系会更亲密
错误的自我表露会降低亲密感
如何正确的自我表露
①自我表露要有一定的量与度
②注意它的建设性影响
③自我表露是相互的
第四章 沟通的艺术1.聊天的艺术对话类型
①解决问题式对话：利益共同体
②分享式对话：分享彼此感受
③注意对话的娱乐精神
2.有趣的艺术有趣是一种和不确定性相关很高的艺术，是一场愉悦的意外。
3.激情的艺术喜欢去的地方游乐场，电影院
卡皮诺拉吊桥
吊桥效应：是指当一个人提心吊胆地过吊桥的时候，会不由自主地心跳加快。如果这个时候，碰巧遇见另一个人，那么他会错把由这种情境引起的心跳加快理解为对方使自己心动，才产生的生理反应，故而对对方滋生出爱情的情愫。
实验者：阿瑟·阿伦
启示：危险或刺激性情境可促进彼此感情
情绪二因素理论
公园
低矮石桥
吊桥
／情感交互
＼情感共振
4.安慰的艺术错误安慰:没有注意此时此地对方的心情。
正确安慰：①共情②同意③提供协助④赞美⑤恢复信心
5.吐槽艺术错误姿势："你信息"你开头为主的指责信息，对方会想去保护自己。
正确姿势："我信息"①描述事实fact②表达感受feeling③表达期望future
摆事实（消消火）
说感受（出出气）
表期望（散散心）
6.表白的艺术表白的勇气：担心被拒
表白的时机：0-1
表白的方式：文艺青年，科学青年，双高女生
7.拒绝的艺术学会说不是一件很难又很重要的事情
讨好者：顾及别人感受，牺牲自己时间，无法拒绝别人
讨好的本质是索取而非给予
拒绝方法①三明治技巧。使用三明治技术时，需要我们：只提出请求，而非要求；沟通遇到难题时，像做三明治一样，把想要提出的请求夹在两段肯定的陈述之间。②自黑或者自嘲③不战而屈人之兵。让对方在表述之前打消念头。
第五章 爱情的保鲜膜1.爱情三角形偶然
作者：徐志摩
我是天空里的一片云，
偶尔投影在你的波心──
你不必讶异，
更无须欢喜──
在转瞬间消灭了踪影。你我相逢在黑夜的海上，
你有你的，我有我的，方向；
你记得也好，
最好你忘掉，
在这交会时互放的光亮！
2.承诺的力量渴望持续一段关系的意图
积极思考
消极思考
恋爱不是找对的人，而是变成对的人
（配偶的自我负责模式）
成熟的爱情=2个7分的人，一起做10分的事，成为12分的人。
爱情需要努力经营
爱不是注视彼此，而是共同眺望远方。
爱情更多的时候是一种意志行动。
3.是什么决定了你在恋爱中的表现早期依恋理论
①安全型依恋
②焦虑-矛盾型依恋
③回避型依恋
具有依恋心理该如何做
①设法理解你的过去
②找一个安全型伴侣
③了解双方伴侣依恋类型
4.忠诚的本质
①个人忠诚
②强迫忠诚
③道德忠诚：基于责任信仰等
对彼此忠诚的伴侣有牺牲意愿。
推荐电影《遗愿清单》
5.背叛
推荐电影《廊桥一梦》，女主背叛爱情。
当发生背叛时应该怎么做？
①确认对方背叛的实质
②明确自己的底线
③思考关系是否持续
学会接受人性中不完美的部分。
6.爱情的层次模型
（弗洛姆：幼稚爱 我爱你，因为我需要你
成熟爱 我需要你，因为我爱你 ）
第六章 和谐之道：如何应对冲突1.误解幸福首先是遇到对的问题，然后去解决问题。
两种错觉：
透明度错觉
认知的吝啬鬼
减少误解的方式：
①清晰表达
②知觉检核：描述行为，列出两种以上的解释，请对方澄清。
2.平等影响平等的因素：
①对感情的投入（最少兴趣原则）
②双方自身拥有的资源
③个人特质。
爱与权力的天平关系。
3.归因归因偏差：
行动者/观察者效应。
自利偏差
调整偏差的方式：
①将它视为习惯性的一种活动，君子之心。
②淡化错误，小人之心。
4.嫉妒种类
①反应性嫉妒
②怀疑性嫉妒
避免嫉妒的方法：
①直接说出来
②请直接说出来（冷静）
③请直接说出来（有讲究的说 ，表示我在乎你）
5.应对冲突的策略（1）产生冲突的原因：
①个人特质②关系情况。
（2）处理冲突的三个不要：
①不要退缩
②不要负面回应
③不要来回传递负面情绪
（3）科学吵架9个原则：
①查明意图事实（明事实）
②注意场合（分场合）
③不要口出恶言（戒恶语）
④面对未来，不翻旧账（向未来）
⑤吵到一半，不要闪开（不逃跑）
⑥面对面吵（当面吵）
⑦考虑对方基本需要（顾需求）
⑧见好就收留台阶（见好收）
⑨吵后立原则（立条约）
（4）冲突的几种方式：
第七章 爱情的消失与重生1.爱已不再—为何分手分手的方式：
①轻率分手
②拖延分手
决策嵌陷：失去的感受比得到的更强烈。
2.爱的代价—分手带来的成长初恋到结婚需要10年
3.如何正确分手
（1）分手方式：
①直接分手：
不作任何解释
说明理由（降级，积极口吻）
②间接分手：
鬼魂式（悄无声息）
操纵式（被动攻击，疏远）
（2）分手前明确的问题
①确定是否分手
②不要回避这个问题
③列分手计划，可以实行角色扮演。
（3）分手过程：
① 分手时面对面感谢对方
②分手后建立合理边界
③分手后重建支持系统。
4.如何走出失恋旧情难忘的合理化
解除大脑对旧情的依赖
走出失恋的方式：
①删除相应的联系方式，不接触唤起往事的东西
②寻找新的乐趣
③重塑自我
5.分手后还能做朋友吗？做朋友的前提：
①之前是老朋友
②两个人和平分手
③由谁提出分手，双方提出的④得到新伴侣的支持
断开复合的念头 ，可以做好朋友。
强联系
弱联系
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