在日常生活中，发现身边太多的人都得了近视眼，造成这种现象的原因大致就分为经常看电子产品、用眼时间不合理以及睡眠习惯不当，经常性的熬夜等，接下来小编就带小伙伴们了解一下吧!如何做到有效预防近视~
1、增加户外活动时间
每天户外阳光下活动时间建议不少于两小时，研究发现大自然的光线可以促进视网膜释放多巴胺，延缓近视的发展。
2、控制看视频的时间
建议选择较大屏幕的电子产品，学龄儿童每天看视频的时间不宜超过两小时，为了预防近视，控制在一小时内为宜，每使用半小时建议休息1-2分钟。
3、放松睫状肌
建议书写、阅读中间休息时尽可能多眺望远方或做眼保健操，可以放松睫状肌，减缓视疲劳。
4、注意眼部卫生
在日常生活中应注意眼部卫生，避免异物进入眼睛或长时间配戴隐形眼镜，更不应用脏手揉眼睛。如有异物进入眼睛，应及时清理并密切观察有无不适。在用眼时应当注意光线充足，不宜过于耀眼或过于昏暗，以免眼球长时间过度调节而发生疲劳。
5、养成良好生活习惯
生活上应尽量避免作息、饮食不规律，熬夜对眼睛视力的损伤也比较大。同时注意少吃垃圾食品，比如炸鸡、汉堡等，适当多补充含有维生素C、维生素A的蔬菜及水果，如胡萝卜、苹果等。
好啦！今天小编的分享就到这啦！如还有疑问，欢迎评论区留言！我们下期再见~
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