【文/浅浅妈妈育儿经】一个80后宝妈，家有女宝一枚，喜欢写作、读书，喜欢分享自己的育儿心得，喜欢我的宝妈可以关注我哦。
导语：到了孕晚期，也有的孕妈妈在孕中期就会出现假宫缩，有的时候会感觉不舒服，该怎么减轻呢？还有些宫缩异常的情况，怎么判断？
到了孕晚期孕中期，孕妈妈偶尔会感觉肚子一阵阵的发硬、发紧，这是出现了假宫缩，孕妈妈不用太过紧张，这种宫缩没有规律，间隔的时间不等，可能10多分钟一次，也可能1小时以上1次。
1、赶紧休息
如果出现假宫缩，孕妈妈最好是赶紧停下手中的事情，躺下休息，不能躺坐着也好，稍微休息就可以缓过来。
2、喝点温水
有的时候脱水可能引起宫缩，可以喝点水，喝杯温牛奶。
3、避免走太长的路
孕晚期，准妈妈出门最好有人陪，组好避免走太远的路，不要站立的时间太长。
如果不能缓解最好是咨询医生。
临近预产期，会有宫缩的疼痛，孕妈妈也要注意一下异常的宫缩情况。
1、频繁的宫缩
如果每小时的宫缩次数在10次以上，就属于比较频繁的宫缩，应该及时去医院。在医生的指导下服用抑制宫缩的药物，预防早产。
2、假性阵痛
到了孕晚期，宫缩变得频繁，部分还呈现规律性，有时伴有阵痛。这时候的宫缩，很难与进入待产的真正阵痛区分，必须到医院检查，进一步观察。
3、早产宫缩
当准妈妈发生早产时，准妈妈不但下腹部酸痛，还会放射到腹股沟甚至有持续性下背酸痛；严重的还会伴随阴道分泌物增加及阴道出血，这时要尽速就诊，预防早产。
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