一些特定的食物也能对抗办公室的这些污染元凶。
比如海带、黑木耳、油菜、芥菜、卷心菜、萝卜等可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害，并抑制免疫细胞的凋亡而具有抗辐射作用。
长期的噪音对人体的b族维生素消耗量很大，应多食富含b族维生素的食物，如小米、燕麦、玉米等。
很多上班族每天都要与众多的文件打交道，有时甚至趴在文件上休息，铅、汞等直接跟你亲密接触。每天早晚饮用牛奶就可以达到驱铅的目的，因为牛奶所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成可溶性化合物，不但阻止人体对铅的吸收，还可以促进铅的排泄。胡萝卜含有的大量果胶，能与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。
养成良好办公习惯
每工作1小时休息10分钟，活动一下腰背，或者做做眼保健操。在办公桌旁有多种简单的健身运动可以尝试，稍微做几分钟就可能缓解压力、放松肌肉、恢复体力，如可以做几个瑜伽动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。另外跳跳绳，可以让肌肉更有平衡感。最好办公室同事之间达成共识，把手机调成静音，说话、接电话尽量轻声细语，中午关灯、拉上窗帘休息20～30分钟。午休时不要趴在电脑前，这样可以远离辐射。
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