在我们的生活中经常会听到“油腻大叔”，虽然很多人不希望被称为大叔，但是也不得不面临衰老的迹象。
“风流倜傥”是形容年轻有活力的男性，但是每个人耐不住时间的流逝，转眼岁月就会催人。尤其是不修边幅的人，更容易加速衰老进程。
每个人的衰老都不仅仅是在脸上长几根皱纹，其实身体的衰老才是最让人头疼的。当男性开始衰老时，也会让身体暴露出“丑态”，希望你及时进行调理。
第一、某方面功能下降
那现在步入中年之后，所谓的中年危机也会出现，不仅体现在男性工作能力上，当然与身体各项机能状况也有密切联系。
由于男性体内雄性激素分泌减少，导致肾脏功能逐渐降低，此时工作和生活的双重高压会导致男性的肾脏动力大打折扣。
此时男性的某方面功能也会下降，此时最贴切的形容词就是“心有余而力不足”，当男性出现这方面丑态时，说明你真的衰老了，别不好意思承认。
第二、听觉逐渐下降
男性在过了40岁之后，骨膜开始变厚，耳道也开始萎缩，另外内耳的神经血液循环不好，就会导致人对高音频声音的分辨率下降，此时就会导致听力逐渐降低。
耳朵有肾脏的反射区，如果耳朵听力逐渐降低，可能与肾功能下降也有密切的联系，随着年龄逐渐的增长耳朵听力也会慢慢丧失，这也是衰老的典型信号之一。
第三、视力明显降低
男性出现衰老特征之一就是视力逐渐降低，看事情没那么清楚，甚至有时候会感觉老眼昏花。
随着年龄增长，人的眼球晶状体不断变厚，视网膜变薄，进而会出现视力衰退，出现老花眼的问题。
视力逐渐变远，眼睛干涩或者出现胃光都是人在走向衰老的过程出现的特征，一旦察觉，请及时进行调养。
第四、心肺功能变差
男性的力气一般都比女性要大，即使到了中年依然能够明显表现出来，但是男性朋友会发现，随着年龄增长，心肺功能在逐渐降低。
男性进入更年期之后会明显感觉自己体力不支，以前上几层楼都都不会气喘吁吁，但是在步入中年之后，心跳速度过快，走几步路甚至会感觉到非常疲惫，这说明你的肺功能在衰退，肌肉能力在降低。
第五、排便异常
男性在逐渐衰老时，前列腺功能也会发生极大改变。排尿过程会出现异常，步入中年之后，膀胱的容量会持续减少，导致排尿次数增加。
随着肠胃功能的老化，肠胃蠕动速度降低，此时更容易加重便秘的问题，严重影响健康。当男性出现这种情况时，说明你真的衰老了，需要及时为身体补充水分，也要多吃富含粗纤维的食物。
第六、情绪越来越不稳
不管男性女性都会经历更年期，只是男性的症状没有特别明显，大部分男性在进入更年期时，说明你的身体已经步入衰老状态。
此时情绪会变得非常不稳定，容易发脾气，也会郁郁寡欢，看什么事情都不顺眼，再加上生理因素的影响，导致记忆力越来越差，失眠，焦虑，一定要调整好自己的心态。
男性想健康，必须靠自己，坚持“四不要”，延缓衰老、显年轻
不久坐
世卫组织，早已将久坐列为10大致死致病的元凶，长期久坐会导致血液循环受阻，加速血栓，结肠疾病等风险。
男性想要身体健康，一定要避开久坐这个坏习惯，因为久坐会导致身材肥胖，也会增加患上慢性疾病，甚至会缩短人的寿命。
想要健康延缓衰老，一定要加强体育锻炼，每天至少坚持30分钟以上的有氧运动，比如慢跑、骑自行车等等。
不熬夜
老话说“晚上不睡耗伤阳气，早上不起封杀阳气”。长期熬夜会导致免疫力降低，增加身体患病的风险，也会导致生物钟紊乱。
我也在不断透支人们的睡眠时间，导致睡眠不足，如果睡眠时间低于6个小时就会增加猝死的风险，也会加速身体的衰老，希望你能保证良好的作息。
不贪嘴
人食五谷，很多疾病，都是一张嘴“吃”出来的。想要身体健康，一定要管住自己的嘴，如果经常喝酒，吃辛辣刺激油腻的食物，便会加速身体的衰老，也会影响健康。
尤其是喜欢吃宵夜的人，更容易增加肠胃的负担，损害脾胃肝脏等器官的功能，伤害身体，甚至会加速衰老，所以一定要管住嘴，不要贪吃。
不生
气
情绪，对于人体的影响比较大。经常生气也会增加身体患病的风险，而良好的情绪更有助于健康和长寿。
经常笑一笑，情绪会慢慢变好，还能强化免疫系统，增强机体对抗疾病的能力。积极乐观的心态也能够释放压力，减轻沮丧感，让身心更加健康，皮肤更加有弹性，延缓衰老、显年轻。
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