众所周知，在我们现实生活中，十分常见人发呆这一现象。许多人会认为发呆就是闲得无聊所引发的。但事实并不这么单一。
那么，何为发呆？人为什么会发呆？发呆有什么好处或是坏处呢？
首先，发呆，也就是人呈现出的一种呆相，发愣的模样，是人的大脑对于外界事务进行调节的一种应激反应。
其次，人之所以发呆，有几个原因：
一是专注于外界的某事某物某人上了，因此陷入深思的样子。
二是外界纷扰杂事过多，使得自己一时间没有什么思绪，脑袋空白，引发的发呆。
三是过于疲劳，想要休息一番，放松甚至放空自己的身体与脑袋，而做出的发呆状态。
再者，对于发呆有什么好处或是坏处？
我们可以说，发呆对我们人体来说，好处更为明显。因为适当的发呆可以帮助我们减轻疲劳感，发呆的时候，我们对外界的事物是出于一种暂时不理会的状态，适当地让自己的身体与大脑都处于放空的状态，不进行思考，安静冥想甚至什么都不想，从而促进血液循环，为组织器官输送大量的氧气和营养，从而对减少个体焦虑起着明显的作用。
但是，我们说发呆的好处更为明显，这并不代表它就不存在坏处，只是坏处体现在自控力不佳的个体身上，会更为明显，也就是演变成心理疾病。经常发呆，却不得已自控的话，很容易引发自闭的状态，无法与外界进行沟通交流，对外界的人事物也不得而知，从而不适应这个不可能封闭下来的社会与人际生活。
因此，要发挥“发呆”这一状态的好处，个体也要注意培养自己的自控力，如此才能把发呆这一状态发挥最大效应，放松也好，享受也好，冥想也好，安静不思考也好。祝好！
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