爷爷烟龄40年了，戒烟太难了，如何戒烟？
谢谢邀请。“吸烟本无益，为何要接触”，总喜欢和大家说这句话，是因为“吸烟”这件事真心对人没有任何一点的好处，但是很多人却难以戒掉。请您明确，无论您烟龄多少载，只要抓紧戒烟，就会给身体“减少不小的伤害”戒得越快，“健康的收获”越大。吸烟，不仅会对肺部造成伤害，还会对您的整个身体带去威胁，让您的身体质量变得越来越差。对于吸烟这件事，唯“戒”必破；如何戒烟？请您认真阅读以下这些文字。
俗语讲：工欲善其事，必先利其器；任何事情在“尝试”之前，都需要有必要的准备，想要成事必先谋其略。
轻微烟瘾，请您这样戒烟：
烟瘾较轻的人，对于尼古丁的依赖感还不算太强，这时更有助于“快速戒烟”，戒烟的几率也会更大。
尽可能“占住您的嘴”：
在您想点烟的时候，请用吃水果、嚼木糖醇、吃坚果一类的事情先占住您的嘴；再或者，您可以把喝水当成一种习惯，转移注意力，缓解不良情绪。
没事的时候可以常刷牙：
戒烟的过程中，烟民最难以忍受的时间段就是“饭后”，饭后这根被称之为“赛神仙的烟”很难让人戒掉；面对这个问题，建议大家可以饭后及时刷牙，别给自己饭后停顿的时间，保持您的口气清新。
中等烟瘾，请这样戒烟：
处于这个阶段的人，一般已经对尼古丁有了少许的依赖，戒烟应该有效+坚决。
多寻找“无烟区域”：
生活中，多去一些“不能吸烟的场所”可以帮助抑制吸烟欲望，例如图书馆、咖啡馆等地方。
让自己真正意义上的忙起来：
人一闲下，就总想着吸烟。因此，找靠谱的“活动”让自己忙起来。比如说做家务、打羽毛球、跑步、陪家人聊天等方式，这些都有助于缓解您想抽烟的欲望。
培养自己真正的爱好，让自己心中充满阳光：
值得注意，不开心的负面情绪是导致自己吸烟的最常见原因，比如说郁闷、沮丧；因此，请各位多做些让自己开心的事情，比如说运动、书法、唱歌等积极的事情；分散注意力，缓解压力，您的戒烟工程会更顺利。
重度烟瘾，请如此戒烟：
对于重度烟瘾人群来说，他们的烟瘾相对较大，戒烟需要“更大的决心”。
提高自己的反悔成本：
千万要让自己的家人、朋友和同事都知道你在戒烟，不给自己放弃的机会。
另外，您可以写戒烟日记，每日提醒自己为何要戒烟；戒烟的同时应该寻求“志同道合的同伴”，这个阶段请不要喝酒；实在不行可以尝试戒烟药物或产品。
戒烟，一件“功德无量”的事情，请您从现在开始，戒掉吸烟这个习惯，让您的身体更加健康，让您的品质更加坚韧。
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没有好办法，我是成功戒烟十年了，头两年就是坚持、坚持、再坚持。
抽烟的习惯不是一天养成的,戒烟也不会一措而就,戒烟,首先的是要戒掉心瘾,吸烟人的心里是不自觉的掏出一根烟点上,这样才放松.如果给你说你的生命只剩下一根烟了,你是怎么都不会点上的,抽烟的人总是不想信对身体有害,当关系到你健康的时候,你自然就戒掉了..
别戒了 不要强制 顺其自然吧 爷爷开心就好 抽不抽都好～
老爷子40年的烟领了，戒是可以的，但是不能强制性的，要像孩子一样开导性的去劝解，要是强制性的，情趣容易反感，毕竟是长辈，例如，平常一天一盒，节制性的每天18根，长久慢慢的减少，找他比较好的爱好，多陪她下棋，之类的，增加他的注意力！
