现在“性感”似乎成了韩国女团的代名词。但除了大长腿之外，完美翘臀也是性感的重要标志哦。穿着迷你裙黑丝袜，大跳扭胯舞，相信各位看了都会荷尔蒙暴增吧!
难道这是一个人人喜欢性感姑娘的年代了嘛
性感!
几乎成为最近几年韩国女团的代名词
从girl'sday的《something》
到AOA的《短裙》
再到rainbowblaxx《chacha》
其实走上卖弄性感风情路线前
很多韩国女团也曾主打甜美可爱风
rainbow的成员智淑就曾表示
rainbow曾推出过可爱路线的小分队
但因为不刺激所以不被大家记得
也是很无奈啊
NO.1金泫雅
把19禁玩出了新高度的泫雅妹子，SOLO舞蹈就是一部完整的嘿嘿嘿进化史，她的首张专辑“Change”就以骨盆舞做卖点，性感又热辣。当年她和张贤胜的《TroubleMarker》引领了一代性感风潮!
NO.2EXID
你一定听过韩国女子组合EXID成员hani的宅男女神称号，性感的她甜美的脸蛋搭配热辣的扭臀舞，小翘臀也是性感的不要不要的，更是被人叫“哈尼臀”的称号。
《上和下》的最标志性的一个舞蹈动作就是这个，在韩国基本人人会跳，综艺节目上也一直孜孜不倦的模仿着。
NO.3Girl’sDay《something》
他们的“背带舞”震撼歌坛，之前在《RunningMan》中刘在石也演绎了这一段舞蹈，被称为“美臀舞”的最佳典范!
女团美臀连连看
NO.4宣美《24小时也不够》
《24小时也不够》的舞蹈有很多性感的动作，这个挑逗性十足的抖臀就是最富有标志性的。
NO.5Sistar《shakeit》
不知道大家还记不记得，前阵子有一个6岁小萝莉跳舞的视频在微博和朋友圈占了好多天的热门，视频中小萝莉跳的就是Sistar的《Shakeit》。小萝莉跳起来呆萌，但是原版的可是性感翘臀的最佳动作哦!
NO.6AOA《likeacat》
AOA也是性感女团中十分成功的一个例子，《likeacat》又名《猫步轻俏》，舞蹈中加入了模仿猫咪的动作，性感又可爱。
NO.7missA《hush》
NO.8HelloVenus《WiggleWiggle》
诱人的声线加上性感的摆臀舞蹈动作，MV中的热辣镜头简直鼻血喷涌。
美臀方法get!
除了性感之外，翘臀体现了运动之美，臀宽体现了生育之美。让身材更诱人关键就是美臀!无深蹲真的没翘臀吗?但如何才能打造出蜜桃臀?下面这些日常小动作让你拥有完美翘臀!
1.抬腿深蹲
两腿与肩同宽，双脚朝前，双手交握于胸前。同时，屈膝深蹲，挺胸保持肩膀高度。起身时，重心转移至左踝，右腿抬高至外侧。之后放松使右腿落地并重复此动作25次。最后换方向再来25次。
2.腹桥
躺在瑜伽垫上，同时屈膝使脚全部踩在瑜伽垫上，双手在身体两侧支撑瑜伽垫，然后让臀部悬空，吸气提高做臀，呼气放下，但不接触地面，吸气提高右臀，呼气放下，交叉进行重复25次。
3.普通深蹲
双脚分开与肩同宽，双脚脚尖冲外，收腹挺胸，后背挺直，下至大腿与地面平行或膝关节稍小于90度，膝盖不要超过脚尖，上至膝关节微屈。
4.剪刀脚
左手撑住地面，右手轻轻放在腰侧，右腿弯曲向后。左腿跪地，先弯曲膝盖向后，再把右腿伸直向旁边，重复张开和关闭的动作25次，最后换一边再重复25次。
臀部属于大肌肉群，想要翘臀和美腿兼得，怕腿粗的妹子切记练完以上步骤要放松腿部!
step1.放松臀部
step2.放松大腿内侧
step3.放松大腿外侧
注意：动作共同要求：收紧核心，均匀呼吸，每个动作持续30到50秒左右。
·韩国最美美童 粉丝每天涨几万
·OMG！最近韩国时尚博主流行不穿bra吗？
·头条！李多海的男友竟然是他！与seven恋爱一年
·泫雅自曝常深夜约会BEAST龙俊亨
·男人为什么喜欢胸大的？
·韩国那些出轨偷情的明星们
·中国舞者姚江在韩国舞动奇迹
(本文系onlylady独家原创内容，未经允许不得转载)
[阅读原文]
