初入心理咨询行业,老师们总会问新手咨询师一个问题:

什么是心理咨询?

心理出现问题,会去找专业咨询师解决吗?

老师讲过的一句话,让我印象深刻。

【心理咨询只是世上助人的万千法门之一】

所以,我们不用夸大心理咨询带来的功效,当人们有了心理困扰或者心理问题,确实有很多的方法可以去解决,比如看书,运动,写日记,找朋友聊天。

当然,也可以选择拜拜佛,看看风水。比如,一位信佛的奶奶最近遇到一些倒霉事儿,变得忧心忡忡,如果子女们让奶奶来看心理咨询,可能并没有让她去寺庙上柱香,求个平安来得效果好。

心理出现问题,会去找专业咨询师解决吗?

【不管是什么方式,大多数时候,人们只是在寻找一种可控感。】

有一位朋友,最近因为脸上过敏去了医院,医生给做了很多检查,但都没有查出来是什么原因,只告诉TA过几天就好了。这让TA挺焦虑的,不过TA担心的倒不是过敏,而是不是还会有其他问题,为什么没有查出原因,于是有点茶饭不思,晚上也睡不安稳。

于是乎,朋友在网上找了一位会看星盘的人,给出了一个解释(类似射手座海王星与变动星座行星形成了四分相,导致肌肤敏感度上升,过几天就好了)。朋友虽然不是很相信,但好像【因为有一个解释】,晚上竟然睡得很踏实。

好像问题也解决了,所以看上去有这么多的方法可以帮助我们,而且做咨询还要需要投入时间、精力和金钱。

那么,为什么还会有人找心理咨询师解决问题呢?

因为【心理咨询确实有效果】

艾森克(Eysenck)发现,15次心理治疗所达到的效果相当于自然康复2年所达到的效果,史密斯也发现,接受治疗的人平均比75%未经治疗的患者有更大的改善。

此外,有时其他方式可能起不了什么作用,比如找家人和朋友倾诉,发现他们并不能很好地理解你,还给了你一堆无效的建议,而且有时【问题恰好是出在人际或者亲密关系】中。

而心理咨询中所建立的关系,不同于日常生活中的其他关系,它是一段专业的助人关系。

从【专业】而言,成为一名心理咨询师需要经过大量的理论学习和系统的培训、参加见习、实习、督导,才能渐渐具备心理咨询师的素养。同时,还需要保持不断地学习,接受督导,才能慢慢成熟。

心理出现问题,会去找专业咨询师解决吗?

在【助人】上,在这段关系中,没有评价和批判,更多是一种尊重、平等、信任、同理的氛围。心理咨询师会作为你的合作者和辅导者的角色,和你一起工作,就像一起登山,心理咨询师不会代替你去攀登,而是像你的登山杖,辅助你爬上去,给你一定的力量,但又保持边界。

在这段关系中的【矫正性体验】往往可以帮助到来访者。

最后,也许心理咨询也是一条可选择的途径。

在任何你感觉需要有人支持的时候,希望你能想到它。