失恋是会导致情绪低落的，一定要调节自己的情绪，保持良好的心态，既然双方都没有了感情在呆在一起也没有什么意义 。接纳、放下、面对，目前的心理状态考虑是没有从失恋的阴影中走出来，一段健康的恋情，带给彼此的是成长，如果不能走到最后，建议你学会放手，祝福送给对方，也让自己健康快乐。

失恋以后有情绪负面的情绪是很正常的一件事情，但是你变得自闭抑郁，要看看你自闭抑郁的背后东西是什么？自闭的背后有愤怒，是对自己的愤怒，或者是对自己对他人的愤怒，建议你直面自己的内心，平和自己的心态，改变自己看问题的角度和方式，拓展自己的知识范围，提升自己内在的能力。