高考临近，心里压力增大，心慌慌，没办法专心学习，属正常现象，那么怎么调整心态，专注学习，减轻压力，做到放下包袱呢？仁者见仁，智者见智，八仙过海各显神通，各有各的妙招。我在这里提几点不成熟的建议，供参考。
一、首先要分析自己每一科的状况，针对每一科的状况，制定详细的复习学习计划，为学就好比爬山，只有目标明确，思路清晰，道路熟悉，轻车熟路，才不会慌神，心中有底，自信心就会越来越足，手中有粮心不慌。
二、保持愉悦的心情很重要。高考临近，要时刻保持愉悦的心情，不做与学习无关的事，不交与学习无关的人，远离是非，不给自己找没必要的麻烦，愉悦自己，放松心情，让自处于闭关修练的状态比较好。
三、保持适度的运动量，学习久了，找个林荫小道走一走，小跑一下，让自己保持适度的运动量，身体是革命的本钱，也有助于肠胃的健康，保证营养供给也必不可少，高考，也是个拼身体的活，会休息，才会学习，才有足够的精力。
四、如果有缘，找到兴趣爱好相同的朋友，最好是同性朋友，自己班上的同学最好，可以互聊，也可以互相促进，互相激励，互相出题，监督学习，同时可以缓减压力。
只有脚踏实地的前行，才会足够自信，才不会心慌，才能专心学习好。希望能帮到你，加油吧，宝贝们！
