有个女孩被强暴后，在录口供的时候当场崩溃，她扑进警察的怀里，哭得撕心裂肺，说自己以后该怎么办，她太痛苦了，就是临时想找一个心灵的依靠，警察除了轻轻拍她的肩膀，细心安慰，什么都做不了，因为这种事情真的要靠当事人自己想通。
女孩是怎么回事？说来既狗血又悲哀，她曾经和人合租，就在头天下午，合租女孩突然搬家了，实际上，还有半个月才到期，女孩上班去了啊，她不知道，合租女孩也没给她讲，就这么不辞而别，晚上，她洗完澡，正在床上刷手机的时候，一个男的从窗户攀爬进来。
女孩吓了一大跳，拿起手机就报警，男的一把打掉她的手机，逼问她的合租室友去哪里了，她是真的不知道，那个人根本没有给她说，但是这个家伙不相信，她以为女孩有意隐瞒，于是就恶趣味的把她强暴了，口口声声，既然你包庇她，那么由你代替，你说女孩该有多冤。
典型的池鱼之殃。虽然歹徒落网，但女孩子遭受的创伤不知道何年何月才能修复。后来警方通过调查才晓得，这个歹徒一直对那个女的死缠烂打，穷追不舍，估计女的烦不胜烦，为了摆脱纠缠，就悄咪咪的搬走了。
她倒是一走了之，把合租室友真的是害惨了，既然你知道对方不是好鸟，你多句嘴提醒一下，应该不是问题吧，这才叫我不杀伯仁，伯仁却因我而死。感觉女的很自私，精致的利己主义者。关键是受害者想找她讨要说法，却没有充分的理由。
估计，这才是女孩最难过的地方。自己平白无故的遭受无妄之灾。那种痛彻心扉的感觉，不是当事人真的无法感同身受。
那么女人在遭受性侵犯以后，究竟怎么调节好自己的心里状态？除了抓紧时间吃避孕药和阻断药之外。还要去报警，被强奸最让人不能释怀的不是身体上的痛苦，而是精神上的屈辱，如果施暴者不能得到惩罚，那么这种屈辱感就很难消除。好比你被人打了一耳光，如果没还手你会特别委屈，如果你用力还对方一耳光就不会委屈了。
有个女孩儿被强奸，她也曾经抑郁，割腕，跳河，后来折腾了很长一段时间后，她看开了，看着伤心欲绝的父母，想着自己死了只会让亲者痛仇者快，所以，她硬是凭着一股子狠劲儿扛过来了。吃药，看心理医生，转移注意力等等。一般情况下，大抵分为以下几种方法：
第一，要反反复复地告诉自己：“有错的实施侵害的是歹徒，而不是我。如果因为这件事会遭受什么舆论压力，责任也不在我，而在始作俑者本身。”清晰地划分责任，是避免造成更多伤害、自我疗愈的第一步。
第二，其次，可以通过心理咨询、家人亲友的陪伴来获得理解和支持，或者通过阅读相关书籍、写日记、做体育运动等适合自己的方式进行情绪宣泄，绝不要一个人自怨自艾，任由悲伤、抑郁的情绪发酵。
第三，要保持与自己内心的对话，充分地接纳自己，尝试去接受“这是件令人痛苦的事，但既然它已经发生，我就得找到与它相处的方式，继续生活”这样一种理念，并尝试各种接纳自己、接纳它的可能性。
第四，当我们自觉有一定能量时，可以考虑采用法律方式维护自身权益，追究当事人责任。这种积极的方式能够帮助我们重新树立信心，获取对于生活的力量感和掌控感，修复动摇的三观。
第五，千万不要自怨自艾，自我放逐，要转移注意力。有些女人在遭受性侵犯后扭曲变态了，甚至于会产生一些邪恶的念头，她们潜意识里会觉得凭什么是我。会迁怒于人，这也是万万不可的。这样会害人害己，最好的方法就是忘掉这些不愉快。
当然，以上这些个方法只是理论数据，没有绝对，只有相对，具体情况具体对待，每个人的抗压能力不一样，所受的创伤也是不一样的。
实话实说，这种心理阴影估计会伴随一辈子，只不过随着时间的推移，会好一点。毕竟时间是治疗创伤的最好良药。
