许多MM在丰胸的路上摸爬滚打许久，运动也做了,东西也吃了不少,但胸部还是一点变化都没有。其实丰胸并没有你想象的那么难，只要用对了方法，就能快速变丰满。很多女人先天胸部发育不足，天生平胸，或者有些女人是产后胸部变得下垂、萎缩等，想要改变现状，那就跟小编学习如何才能更自然有效的丰胸。
1.穿支撑内衣
如果你属于松弛下垂的胸型，那么穿调整型内衣是非常有必要的咯!这样可以让你的胸部立马大2个罩杯，而且记住，睡觉之前不能穿内衣，因为穿内衣睡觉会严重阻碍胸部血液循环，容易引起胸部疾病。
2.趴姿拉腋下运动
预备姿势—坐姿，双脚伸直到正前方。右手往斜后方延伸—右手放到左后方的臀部后侧，同时身体转侧面，吸气，左手扶在腹部前方。然后右手慢慢滑出—吐气，右手朝斜后方直直的滑出去，左手往前伸直，头部轻轻的躺在地板上方，停留3分钟，吸气，左手轻轻的的扶回地上，吐气左手推地，身体慢慢的回到坐姿，坚持做一段时间，你会发现自己的胸部更加挺翘有型哟!
3.注意饮食，营养均衡
胸部保养再配以合理的营养饮食，会让你有意外的惊喜。饮食丰胸对女士们来说也是一种简单有效的丰胸办法哦!许多爱美女士减肥后发现该减的地方没减下去，不该减的胸部却变小了。原因就是只顾一味减肥，却未注意补充营养。应该多吃富含这类营养的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
4.按摩
这里给大家讲的营养加按摩的丰胸方法，可并不是一边吃着丰胸食物，一边做胸部按摩，如果那样的话，那就太麻烦了，呵呵。相信对丰胸有所了解的女性应该都知道按摩的丰胸方法，但是不少女性反映，自己以前也尝试过很多的胸部按摩，可为什么没效果?并且有的刚开始还有点效果，可一停下来就又反弹了，那如何才能自然丰胸呢?不要着急，下面就帮大家详细分析一下。
专家指出，按摩只是起到一个疏通血管、促进循环的作用，想要更好的丰胸可以搭配波丽妮雅，通过健康按摩的丰胸方法可以促进胸部血液循环、强劲韧带组织、补充乳房发育所需营养，让胸部更加坚挺、向上、富有弹 性。
如何才能更自然有效的丰胸女人的美，要有韵味，女人的魅，要有曲线。无论是风情万种还是千娇百媚，女人的魅力之源都来自于胸前那片迷人的旖旎。如何才能更自然有效的丰胸，坚持使用波丽妮雅，不久的以后你就会拥有自己的双峰！
