备份QQ的聊天记录的方法步骤如下：
方法/步骤1.进入QQ账号，点击下方的-主菜单
2.选择-设置按钮
3.打开安全设置-消息记录，如图所示
4.打开-消息管理器，如图所示
5.在消息管理中，可以看到所有的聊天记录，在上方选项栏中可以选择联系人、群组聊天等
6.选择一个联系人，然后右键选择-导出消息记录，
7.选择保存路径，将文件格式选择为-*.bak格式导出，只有这个格式才支持以后的导入。
如果不需要以后再将聊天记录导入到QQ时，可以选择文本文件导出。
8.最后聊天记录导出后的文件样式就是这样的，如图所示。
9.如图所示，可以将聊天记录快速全部导出或导入。
希望我的回答可以帮助到你。
