大部分孕妈对孕初期印象最深刻的就是，在孕期一直感觉身体很疲惫，孕期焦虑不安，身体的激素改变都会让孕妈受到疲惫的困扰。
孕期身体疲惫的原因
1）怀孕期间孕妈担忧胎儿营养不够，就会出现进餐过多，造成体重迅速升高，因为体重的提升，特别是在怀孕后期，每日要挺着十多斤二十斤的腹部，毫无疑问孕妈将会付出更多的精力和体力，孕妈身体基础代谢速率加快，耗费了很多的能量，因而身体就会非常容易疲惫。
2)自打怀有小宝宝后，就开始担忧小宝宝是不是发育健康，担忧自己的身体是不是处在一个比较好的状况，由此产生的过度焦虑就会使的孕妈内心压力过大，晚上睡不好觉，特别是在觉得难受或尿频的时候，睡眠质量就更加堪忧，长期如此，孕妈的身体就会进入无限疲惫的恶性循环。
3)再则怀孕期间，担心小产，害怕健身运动，特别是在有过小产经历的孕妈，孕初期基本上都处在卧床不起害怕运动的状态。
如何解决孕期疲惫
控制体重的合理增长
肥胖应该是大部分人对于怀孕人的共识，可孕妈的身体健康程度并不是由体重的增加来决定的，因此孕妈也不必听周边没怀孕过的人絮絮叨叨地让你吃吃吃，胎宝宝的健康并不是靠孕妈有多胖，医院和超声超检查才是确诊胎宝宝健康与否的唯一标准。
孕期坚持一定的运动
虽说孕期的妊娠反应已经让孕妈疲惫不堪，这种情况更不要说锻炼了，连吃饭都已经很难了，但实际上，适量的轻运动并不会让孕妈感到更加的难受，相反的是饭后散散步，会让孕妈过得更为舒适，伸懒腰、做个深吸气，饭后散散步就能在一定程度上解决孕妈孕期的疲惫感。
孕期合理的饮食搭配
怀孕期间，必须每日多摄取大概300卡路里的热量，切忌靠薯条或糖块来填补，孕期的膳食结构应当由蔬菜、新鲜水果、细粗粮配搭的正餐、低脂牛奶和猪瘦肉、蛋、豆类食品等食材组成，这样的饮食搭配会让孕妈在孕期感觉更有活力，而摄入油炸等食品却会耗费孕妈的活力，增加疲惫感。此外，孕妈还要注意水分的摄入，保证自身以及宫内宝宝对于水分的需求。
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