女生腿粗分两种

第一种：腿又粗又硬，走路还容易疲劳，改善这种状态，应该更多的疏通腿部经络方法如下

1、每天用拳头敲打腿部，每次至少200下，由外侧向下，内侧向上。

2、做以下拉伸腿部经络的动作每个动作练习3分钟左右

女生腿上肉特别多，怎么减肥？

女生腿上肉特别多，怎么减肥？

女生腿上肉特别多，怎么减肥？

第二种：腿粗肌肉松弛，这种情况应该多练习肌肉力量的动作

1、可以每天上午快走30分钟

2、练习以下动作

自行车式，向前蹬20下反方向蹬20下 生理期的时候不要练习。

女生腿上肉特别多，怎么减肥？

侧抬腿式，每侧抬20次

女生腿上肉特别多，怎么减肥？

女生腿上肉特别多，怎么减肥？

选择以上方法练习14天之后便会有明显的改善